「首こり」「肩こり」「呼吸の浅さ」同時に解消する15秒ストレッチ

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「首こり」「肩こり」「呼吸の浅さ」同時に解消する15秒ストレッチ

2023-12-18

首こりや肩こりを感じる方は呼吸の浅さを自覚されている方も多いです。

仕事でのパソコン作業、プライベートでのスマホ。

常に首が下に向いている状態です。

これでは当たり前に首こりや肩こりを引き起こします。

そして肋骨も下に向いている状態が常に続くんですね。

それが肺を圧迫します。

それが呼吸の浅さにつがなっていくんですね。

今回、首こり肩こり、そして呼吸の浅さを解消する15秒ストレッチをお教えします。


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