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自律神経のために普段気を付けることはありますか?【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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「自律神経のために普段気を付けることはありますか?」とのご質問をよくいただきます。

気を付けることは色々あると思いますが。

自律神経専門気功整体ではお越しいただいたお客さまに3つのことを普段から意識してくださいと指導しています。

動画で解説しております。

ゆっくり食べる
ゆっくり喋る
ゆっくり歩く

この3つを意識することで自律神経の安定に繋がっていきますのでぜひ動画を参考にして生活してみてください。


良い睡眠を取る3つの基本【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】

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寒暖差や環境の変化、また新しい人間関係などが多いこの季節。

実は体力的、精神的に無理をしやすい季節でもあるのです。

そのため、睡眠を削りがちになっている方も少なくありません。

食事や運動は1日やらなくてもすぐ問題が出るわけではありません。

しかし睡眠は1日に取らないだけで心身ともにダメージを負います。

それくらい睡眠は大切なんですね。

深く眠るための大事な3つのこと。

規則正しい生活をする
光を意識する
お風呂に入る

どれも大事なことだと誰もが知っていると思います。

しかしそれを実践してはじめて深い睡眠ができようになるんですよね。

動画をご覧いただき、ぜひ日常に取り入れていただければと思います。


ゴールデンウイーク特別キャンペーン【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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いよいよゴールデンウイークが始まりましたね!

気功整体上氣元はゴールデンウイークも元気に営業しております。

なかなか気功って受けるのに勇気がいると思います。

敷居が高い。 そんな感じかと。

ちょっと気軽に気功を受けてみたい。

そんなあなたに!

ゴールデンウイーク中、30分3500円で気功を体験するキャンペーンをさせていただきます。

普段やることのない5月6日までの限定価格です。

体験と言ってもしっかり結果が残る気功をさせていただきますので。

東京に遊びに来るついでに。

ゴールデンウイークお暇な方も。

ぜひこの機会に気功を体験してくださいね。

あなたのお越しを心よりお待ちしております。


定期的にお腹が下る原因とは?【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】

2024-04-22 [記事URL]

最近、定期的にお腹が下るのですがどういった原因があるのでしょうか?

そうしたご質問をいただきました。

お腹が下る。

それは身体の中の毒を出している状態です。

そのまま体内に残っていたら大変なことになるので下して出しているのです。

ここで下痢止めなどを使って止めてしまうと体内に毒が残ったままになります。

ですので絶対に下痢止めなどを使って腹下りを止めようとしないでください。

動画でさらに詳しく解説しております。


パニック障害で乗れなかった電車にドキドキしながら1人で乗れました!【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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パニック障害でお困りのお客さま。

最初お越しの際は「電車に乗るなんてとても無理です!」と言うくらいの症状でした。

私もこれは回数がかかるなという感じ。

それでもお客さま私を信じてくれまして何度も通ってくれました。

そこから付き添いがあれば電車に乗れるように。

そこからまた体調が悪くなり電車に乗れなくなったり。

ですが今回、1人で電車に乗って上氣元にお越しになられました。

心臓はドキドキしていたのですが(笑)

「パニック障害で乗れなかった電車にドキドキしながら1人で乗れました!」

でも本当に私も嬉しいし感動しました。

今度は心臓がドキドキせず乗れるように施術させていただきます。

パニック障害でお困りなら。

新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元にお任せください。


パニック障害と血糖値の深い関係【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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パニック障害と血糖値の深い関係

最近、パニック障害と血糖値が関係しているのではないかと言われています。
血糖値がすべてのパニック障害の原因ではありませんが、血糖値の変動が体調や精神状態に影響を与えているのは間違いありません。

低血糖と不安感
ストレスと血糖値
急激に下がる血糖値

その中でもこの3つはパニック障害に大きく影響しているのですね。
反対にこの3つをうまくコントロールすることでパニック発作も防げると面ます。
動画で解説しております。
ぜひ動画を参考にして血糖値のコントロールをしてパニック障害を改善させましょう。


会社の事務所での緊張感、途中覚醒、足のつり、食欲不振の改善【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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4か月ほど前に転職をしました。

もう1人の方と自分と2人で事務所にいて仕事をしている時に、事務所がシーンとしていて緊張してしまう状態でした。

夜、睡眠中に中途覚醒をしたり、足がつったり、食欲不振になったりして自律神経失調症気味では…と思い、ネットで調べて上氣元さんに通わせていただくことにしました。

一生に一度受けるだけで良い気功の施術を受け、以前ほど緊張することにばかり神経が行かなくなりました。

睡眠中の中途覚醒、足がつる症状、食欲不振も改善しています。

私のような症状で悩んでいる方はぜひ、先生の施術を受けると良いと思います。

説明も丁寧で分かりやすく、とても感謝しています。


今回、電車に2回も乗れました!【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】

2024-02-23 [記事URL]

パニック障害でお困りのお客さま。

「電車に乗るんなんてとんでもない!」と仰るくらいの症状でした。

前回の施術から2週間。

「今回、2回も電車に乗れました!付き添いありですが前進しています。」

付き添ってもらってですがなんと2回も電車に乗れたそうなのです。

「今度は1人で上氣元に来れそう!」とのこと。

最初お会いした時には想像できないセリフ。

本当に良かった!

パニック障害でお困りなら。

自律神経専門気功整体上氣元にお任せください。


パニック障害で乗れなかった電車に付き添いありですが乗れるようになりました[【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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「パニック障害で乗れなかった電車に付き添いありですが乗れるようになりました」

パニック障害でお困りのお客さま。

当初来られた時は「電車に乗るなんて絶対無理です!」とおっしゃるぐらいのパニックでお困りでした。

施術を重ねるうちに「電車乗れるかも~」と思うくらいまでになってきました。

そこからさらに施術を重ねたところ。

家族に付き添ってもらってですが、電車に乗れたそうなのです。

当初来られた時には考えられないことです。

最終的にはお一人で新幹線に乗りたいとのこと。

普通の方からしたら何でもないことですが、自律神経の不調を感じる方からしたら大変なこと。

そうした症状があるのだともっと世間に認知させないと。

そのためにも上氣元は絶対必要。

そして新幹線に楽しんで乗っていただける日まで。

私もしっかり施術いたします。

パニック障害でお困りなら。

新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元にお任せください。


1日1回でOK!むくみを解消するツボ押し【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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冬といえば汗をかけない季節。

そうなると水分を体外に出せないのでむくみやすい季節でもあります。

サウナや運動で汗を流す習慣があればよいですが、そうでない方も多いかと。

そんな時に手軽にできる水分代謝。

それが水分というツボ押しなんです。

場所はおへその上から指1本分空けた所になります。

ここを一番押しやすい指でぐっ~と押していきます。

この時に息を吐きましょう。

コツはお腹の奥に圧をかけていくイメージです。

ぐっ~と押して痛くない場所で止める。

これを3回やっていきます。

これで水分代謝やリンパの流れが活発になりますので。

汗のかけない今の季節に活用してくださいね。


筋トレしているのに末端冷え性になってしまう原因【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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最近は筋トレされている方も多いですね。

上氣元にも肌肉モリモリの男性の方がお見えになります。

筋トレって交感神経が昂ります。

やる気が出ないと筋肉も鍛えらませんもの。

そしてそのまま熱いシャワーをジムで浴びる。

時にはサウナなんかにも行ったりして。

そうした生活を何年も続けると?

そう、リラックスモードの副交感神経が出ない生活なんですね。

トレーニーの方に末端冷え性が多いのも交感神経の昂ぶりに原因があると思っています。

筋トレはやったほうがいい。

でもその後は38℃から40℃のお風呂で副交感神経を出す。

それが大事なります。

38℃から40℃の温度はぬるま湯です。

38℃以下だと体温と一緒で温まりません。

その反対に41℃以上の温度は交感神経を昂らせるんですね。

カフェインの二倍、覚醒作用があると言われています。

ですので夜に41℃以上の湯船に浸かっていると、リラックスモードの副交感神経が出てきません。

それによって自律神経が乱れてしまうのです。

これは筋トレが趣味な方でも例外ではありません。

筋トレしているのに末端冷え性があるなら。

38℃から40℃の温度で20分以上湯船につかってくださいね。

きっと末端冷え性冷え性も改善されると思います。


躁鬱病と完璧主義が良くなりました!【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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男性のお客さま。

ここまで4回の施術。

躁うつの症状でお困りでした。

また完璧主義の思考もありそれで疲れてしまう側面も。

気功がお客さまに合っていました。

初回の施術からどんどん回復。

「躁うつ病と完璧主義が良くなり、生活が楽しめるようになりました♪先生も優しく安心できます。ありがとうございます。」

お話しをお聞きすると躁うつの症状もなく日々メンタルが安定して生活しているとのこと。

また、部屋を掃除していると前は徹底的やらなければ気が済まなかったそうです。

掃除など些細なことを完璧にやろうとすると日々の生活がとても疲れてしまいます。

今では「ここまででいっか♪」と掃除も楽に出来るようになったようです。

生活が楽しめるようになったとのことで本当に良かったです。

躁鬱や完璧主義でお困りなら。

新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元にご相談くださいね。


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電話番号 03-5379-8505 (完全予約制)
営業時間 10:30~21:00 (最終受付 20:00)
電話受付時間 10:00~20:00 (施術中は電話に出ることができません)
定休日 月曜日
最寄駅 都営新宿線 曙橋駅徒歩5分
東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅徒歩10分

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