坐骨神経痛の施術

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛は、坐骨神経と呼ばれる大きな神経が圧迫または刺激されることによって引き起こされる痛みの状態です。

坐骨神経は腰椎からお尻、太ももの後ろ、下腿、足の裏まで走っており、体の下半身の感覚と運動を制御しています。

一般的に、坐骨神経痛は以下のような症状を引き起こします。

腰やお尻、太ももの後ろ、下腿、足の裏などで感じる鋭い痛みやしびれ

痛みが一側に限定されることが多い

長時間座ったり立ち上がったりすると痛みが悪化する

腰を曲げる、くしゃみをする、咳をするなどの動作で痛みが増すことがある

足やつま先の筋力低下や感覚の変化が起こることがある

坐骨神経痛の原因

坐骨神経痛の主な原因は、以下のような状況や疾患によって引き起こされます

1:椎間板ヘルニア：腰椎の椎間板が圧迫されて坐骨神経に圧力をかけることがあります。

2:脊柱管狭窄症：脊柱管が狭くなり、坐骨神経が圧迫されることがあります。

3:腰部脊椎の変形：腰椎の変形が坐骨神経に圧迫を与えることがあります。

4:筋肉の緊張や炎症：お尻や背中の筋肉が緊張したり、炎症を起こしたりすることがあります。

5:外傷やけが：腰やお尻のけがや外傷が坐骨神経に影響を与えることがあります。

坐骨神経痛を予防するには？

坐骨神経痛を予防するためには、以下のポイントに気をつけることが大切です。

1:正しい姿勢を保つこと

良い姿勢を保つことは重要です。

背中をまっすぐにし、腰を丸めないようにしましょう。

座るときは背もたれのある椅子を使い、足を床にしっかりつけることが大切です。

2:適切な運動をすること

運動は健康に必要ですが、無理な動きや重いものを持つことは避けましょう。

背中と腰を強くするために、日常的に軽いストレッチや体操を行うことがおすすめです。

3:重い荷物を適切に持つこと

重い荷物を持つときは、両手で均等に分散させるようにしましょう。

片手で持つと、腰や背中に負担がかかり、坐骨神経に影響を与える可能性があります。

4:長時間の座り仕事やデスクワークの場合

デスクワークや長時間の座り仕事をする場合は、定期的に休憩を取ったり、イスから立ち上がって体を動かすことが大切です。

座る姿勢も正しく保つように心掛けましょう。

5:スポーツや遊びの際には注意することスポーツや遊びの際には、怪我や事故を予防するために適切な安全対策を取りましょう。

また、運動前のウォーミングアップと適切な休息も重要です。

気功整体による坐骨神経痛のアプローチ

気功整体では坐骨神経痛の原因は梨状筋と腰椎5番の硬直していることで起きると考えています。

梨状筋と腰椎5番に気を送り硬直を取ることで坐骨神経痛も楽になっていきます。

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※ 得られる結果には個人差があります。

眼精疲労の原因

眼精疲労の主な原因のはデジタルデバイスを長時間使用することです。

パソコンやスマホなど。

その長時間の使用で近視点集中や画面の点滅によって目が疲れる症状のことです。

さらにドライアイ、目の痛み、頭痛、集中力の低下などの症状を引き起こします。

デバイスにはブルーライトと呼ばれる高エネルギー光が含まれていて、長時間曝露されると目の負担になります。

また、眼精疲労は室内の照明や作業環境によっても酷くなります。

室内の照明が暗い場合、目を酷使することになり疲れやすくなるのですね。

また、画面を見る位置が正しくない場合、首や背中に負担がかかり疲れを感じることもあるので注意が必要です。

眼精疲労の予防

眼精疲労の予防策としてまず定期的に目を休めることが重要です。

またデジタルデバイスを使用する時間を減らすことも大事になってきます。

長時間のデバイス使用は、目の疲れを恐れ、集中力の低下などの症状を引き起こす可能性があります。

デバイスを使用する際には画面の明るさを調整する、ブルーライトカットフィルターを使用する、画面から適度な距離を保つことなどが有効です。

また室内の照明を明るくし、作業環境を改善することもとても大切です。

正しい位置で画面を見るようにし、頭や首に負担がかからないように調整することで眼精疲労も軽減できるでしょう。

気功整体による眼精疲労へのアプローチ

気功整体では眼精疲労の原因は主にこの2つの硬直にあると考えています。

側頭筋と蝶形骨。

こみかみ部分の筋肉と頭蓋骨の中にある骨です。

この2つの場所に気を流し徐々に硬直を取っていきます。

そうすることで目の疲れが取れ眼精疲労が楽になっていきます。

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※得られる効果には個人差があります。

頭痛には脳腫瘍や脳卒中、髄膜炎などの重篤な症状が引き起こす場合があります。

迷うことなく医療機関で検査されることをおすすめします。

医療機関で原因が分からない頭痛の場合。

頭痛の原因は多岐にわたりますが、一般的には以下のようなものが挙げられます。

筋肉の緊張

まず、筋肉の緊張が原因で起こっているものがあります。

日常生活でのストレスや続くような運動、姿勢の悪さなどが原因となり、首や肩の筋肉が緊張しそれが頭痛を引き起こします。

血管の収縮と緊張

また、脳の血管が収縮して拡張することによって起こることもあります。

左右の頭部に強い痛みを感じることが特徴です。

その他の原因

食事、睡眠不足、ストレスなどが引き金となることもあります。

また、目の疲れやドライアイ、眼精疲労、アレルギー反応などが原因で頭痛が起きる場合もあります。

さらに、投薬やアルコールの使用、血圧の変化、ホルモンバランスの変化なども頭痛の原因となります。

これらは一時的なものが多く、頭痛が続く場合は医師の診察をしっかり受けましょう。

総じて、頭痛の原因は単純なものから深刻な病気まで多岐にわたります。

自己判断で痛みを無視するのではなく、原因を特定して適切な治療を受けることが大切です。

気功整体による頭痛へのアプローチ

病院で原因の分からない頭痛の場合、頭の筋肉と骨の硬直が原因と考えます。

特に筋肉でしたら側頭筋。

骨でしたら主に後頭骨と側頭骨。

この2つの緊張を気を流し和らげていき頭痛を楽にしていきます。

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※得られる効果には個人差があります。

首こりは一般的な身体の不調の一つであり、多くの人が経験する症状の一つです。

首こりの原因は様々で、その原因を正確に特定することが重要です。

原因には姿勢の問題、筋肉の緊張、ストレス、運動不足、携帯電話やコンピューターの使用、脊椎の問題などが挙げられます。

姿勢の悪さ

姿勢の問題は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって疲労します。

悪い姿勢は脊椎や背骨にも影響を与え、首の痛みやこりを引き起こします。

筋肉の緊張

筋肉の緊張は、身体のストレスや運動不足によってかなり生じます。

筋肉は、血液循環が悪くなると緊張し硬くなってきます。

それにより首のこりを引き起こします。

ストレス

ストレスは、身体の状態に大きな影響を与えます。

ストレスが持続し、身体の筋肉が常に緊張状態、首の筋肉にも影響を受けます。

ストレスに長時間さらされると体内の酸素欠乏を引き起こすことがあり、これらも首こりの原因となるおそれがあります。

運動不足

運動不足は身体に多くの負荷をかけながら、筋肉を弱めてしまいます。

筋肉が少なくなると首に負担がかかり、首こりを引き起こします。

適度な運動で筋肉を強化し血流を良くすることが首こりにはとても大事になってきます。

気功整体の首こりへのアプローチ

こうしたさまざまな理由で発症した首こり。

首こりは首が硬直した状態です。

気功はその硬直した首をゆるめていきます。

そうすることで首も楽になっていきます。

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※得られる効果には個人差があります。