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自律神経が原因の動悸は第二の心臓をほぐす【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】

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自律神経の乱れから動悸を感じる方もいらっしゃいます。

今では20代30代の若い世代でも悩まれている方が多い。

動悸の原因はさまざまですが、ここの筋肉の硬直も原因の一つになっているんです。

それがふくらはぎ。

ふくらはぎは第二の心臓とも言われている大事な筋肉。

ポンプの役割があり下半身から心臓に血液をもどす仕事をしているんです。

そのふくらはぎが硬直し働きが弱くなるとその分、心臓に負担がかかりそれが動悸の原因にもなるのです。

今回、寝る前と寝起きにやってほしいふくらはぎのストレッチをお教えします。

 


世界一簡単に自律神経を整える健康法【新宿区四ツ谷自律神経専門気功整体上氣元】

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こんな簡単な方法でうつや不眠、腰痛や頭痛などあらゆる症状を改善すると言われている健康方があります。

それが手のひらこすり健康法。

ニューヨーク医大教授の大村恵昭先生が発案されました。

ただ手のひらをこする。

これだけなんです。

ただ回数がとても大切になってきます。

 


耳鳴りこの2つが引き起こしている可能性がある【自律神経専門気功整体上氣元】

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耳鳴りに悩まされている方も多くいらっしゃいます。

耳鳴りの原因と言えば様々。

加齢やストレス、ヘッドホンのし過ぎ、耳垢が溜まっていることでなる場合もあります。

そんな中、側頭筋の硬直と耳の付け根が詰っている。

それが原因になっている場合があるんですね。

この2つにアプローチすることがとても大切です。

まためまいなど他の症状がある場合、メニエール病や脳の病気がある場合もあるので注意が必要です。

気になる方は病院で検査することをお勧めします。

 


スマホ首こりを解消!する簡単なストレッチ【自律神経専門気功整体上氣元】

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スマホ首こりなどと呼ばれてもいます。

スマホ首こりの原因は首の筋肉が伸びっきていることが原因。

伸びきって筋肉が引っ張られることで痛みが出てきます。

また伸びきっている状態なので血流も巡りづらくなっています。

血流を良くするには適度なテンションを首にかける。

これが大事になってきます。

 


ストレスやイライラに!副交感神経が出る大の字【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】

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ストレスや過緊張で昂ってしまうのが交感神経。

今の時代ストレス社会と言われていますよね。

なのでしっかりリラックスモードの副交感神経を出す必要があります。

仕事や学校でストレスを感じて家に帰ってきたらぜひこれをやってみてください。

それが大の字で寝転ぶ!

1分でも大の字に寝転んでいると心が落ちついてくるのが分かると思います。

自律神経を安定させるために!

ぜひ大の字で寝転ぶを習慣にしてみてください。

 


肩こりは○○○を動かす寄せることで楽になる

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スマホやパソコン作業で増えているのが肩こり。

今では小学生にも増えているそうです。

そんな肩こりには肩甲骨を動かす、寄せることがとても大事になってきます。

肩甲骨が硬直することで肩こりは発症しやすくなります。

肩甲骨を動かす、寄せるストレッチを動画でご説明いたします。

 


パソコン作業で腕が痛い肩が痛いを楽にするストレッチ【自律神経専門気功整体上氣元】

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パソコンの使い過ぎで腕を上げると痛い。

腕を上げられない。

そんな四十肩や五十肩のような痛みを感じている方も多いと思います。

そんな肩の痛みにこの3つの硬直があるのです。

それが母指球筋と腕橈骨筋と肩甲骨。

ですのでこの3つの筋肉をほぐすことが肩の痛みには大切です。

 


グンゼの夏用冷感マスク何気に良さそうです|新宿区自律神経専門気功整体上氣元

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グンゼの夏用冷感マスク何気に良さそうです

最近は各メーカーからマスクが出ていますよね。

シャープ、ユニクロ、ミズノやアンダーアーマー・・・

私もシャープのマスクの購入にエントリーしたのですが、いまだに当たらない(笑)

そんな中、下着メーカーの老舗グンゼさんから夏用の冷感マスクが発売されました。

他のメーカーのは売り切れで買えませんが、グンゼさんのはまだ買えます。

着用感などご説明しております。

マスク購入のURLも貼っておりますので興味があればご覧ください。

 


即効性あり!肩こりに効くツボ肩井(けんせい)|新宿区自律神経専門気功整体上氣元

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今や国民病とも言われる肩こり。

そんな肩こりを感じた時に押してほしいツボがあるんです。

それが肩井(けんせい)。

首の付け根から肩先の丁度真ん中にあるツボです。

 


あごの痛みを感じたら意識して上下の歯を離す|新宿区自律神経専門気功整体上氣元

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自律神経の不調からあごの痛みを感じる方が多くいます。

中には顎関節症を患っている方も。

上下の歯が付くと人間は自然と力を入れてしまう習性があります。

そこにストレスが加わると、さらにあごへの負担が増えてしまうのです。

なのであごの痛みを感じたら、上下の歯を付けない。

これが大事になってきます。

 


風邪症状にはこのツボ押すと効果的|新宿区自律神経専門気功整体上氣元

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いつもより何かだるい。

少し熱っぽい。

そんな風邪症状が出てくる場合があります。

そんな時はここのツボを押してみてください。

それが風地(ふうち)。

風邪の邪気が溜まる場所とも言われている風地。

なのでここのツボを刺激することが風邪症状にはとても大切なのです。

 


背中とお尻を同時に鍛えてねこ背を改善|新宿区自律神経専門気功整体上氣元

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スマホやパソコン作業で増えているのがねこ背。

ご自分の姿勢の悪さを自覚している方も多くいます。

ストレッチしたり、姿勢矯正したり。

それでも治らないねこ背は、ここの筋肉が著しく弱っています。

それが背中とお尻の筋肉。

ここの二つの筋肉が弱ままれば当然姿勢は維持できないのですね。

そこでストレッチや姿勢矯正しても元に戻ってしまうのです。

今回、背中とお尻を一緒に鍛える方法お教えします。

 


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