ポジティブ言葉でマインドフルネスは簡単にできる【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

「マインドフルネスって、難しそう…」
「瞑想とかうまくできない…」
そんな方にこそ観ていただきたいのが、今回の動画です。

実は、マインドフルネスとは――
「今ここに意識を向けること」。
それを助けてくれるのが、「ポジティブな言葉」です。

たとえば、
「今日もよくがんばってるね」
「大丈夫、ちゃんと前に進んでるよ」
そんな一言が、思考の渦を止め、心を落ち着かせる“今”へと導いてくれます。

「ポジティブな言葉＝心の整体」
それが、気功整体上氣元が大切にしている考え方のひとつです。

毎日たった数秒でも、自分にやさしい言葉をかけてみませんか？
きっと、心と体にあたたかな変化が訪れるはずです。

 

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