スタッフブログ

自律神経とは？【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経には2つの神経があります。 昼間働くモードの交感神経。 交感神経が働くことで、仕事をしたり、家事をしたり、脳と身体を動かすことができるのです。 夜働くモードの副交感神経。 副交感神経が働くことで、ゆっくりくつろい...

【ねこ背は治せる】やることはたったこれだけ！ねこ背矯正や整体に行ってもすぐに戻ってしまうねこ背もこれをやれば改善できます。
スマホの影響で増えているのがねこ背。 ねこ背矯正の整体やスタジオをに行ってもすぐ元に戻ってしまう。 その原因はもしかたら目線が原因かもしれません。 いくら顔が正しい位置にあっても目線が下方向に向くとねこ背になりやすいので...

大腰筋を活性化するとねこ背は治る【自律神経専門気功整体上氣元】
上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉それが大腰筋。 この筋肉が弱まると姿勢を支えられず、猫背な状態になってしまうのですね。 ねこ背の一番の弊害はしっかり呼吸ができない。 これに尽きると思います。 酸素不足な状態はどんな症状が出...

おへそ裏辺りの硬直を取るすストレッチ
おへそ裏の筋肉の硬直を取るにはどうしたらよいですか？とご質問をいだだきました。 おへそ裏ということで第三腰椎の辺りかなと思います。 この部分の硬直を感じるとなると脊柱起立筋の硬直があると感じやすくなります。 ですので脊柱...

自律神経の不調から起こる動悸を和らげるストレッチ【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経の不調からくる動機の原因に、心臓のちょうど裏の筋肉が硬直している場合があります。 場所でいうと肩甲骨の裏当たりなので僧帽筋なのですが、今回は僧帽筋というより心臓の裏の場所をピンポイントで刺激してゆるめるストレッチ...

肩の上下運動と合わせ呼吸でストレスが消える【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
ストレス社会と言われる今の時代。 どうしても力が入ってしまうのが肩。 肩に力を入れて無意識にストレスに対抗しようとします。 ですが肩に力を入れてもストレスは解消できませんよね。 逆に肩の力を抜くことでリラックスし、ストレ...

テレワークでの腰痛に！しっかり防ぐストレッチ【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
テレワークをされている方も多いと思います。 それにより増えているのが腰痛。 ずっとパソコンの前に座っていると、ねこ背の状態になります。 そうなると背中の筋肉はずっと伸びてるまま。 悪い姿勢で筋肉がゆるんでいることで腰に負...

唾液腺をマッサージして自律神経を整える【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経の不調から口の中が常に渇いている。 そんな方も多いと思います。 口の中が渇いているのは交感神経が昂ぶり、緊張状態にあるからなんですね。 そのせいで唾液が分泌せず常に口の中が渇いてしまうのです。 ですので逆に考えれ...

しつこいスマホ首こりは！遠心力を使って楽にする【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
そんなスマホ首こりになる方が増えています。 首のストレッチをしてもあまり良くならない。 そんな方はここの筋肉をほぐしてください。 それが肩甲骨と大胸筋。 ここの筋肉の硬直を取ると驚くほど楽になってきます。  ...

自律神経が原因の動悸は第二の心臓をほぐす【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経の乱れから動悸を感じる方もいらっしゃいます。 今では20代30代の若い世代でも悩まれている方が多い。 動悸の原因はさまざまですが、ここの筋肉の硬直も原因の一つになっているんです。 それがふくらはぎ。 ふくらはぎは...

世界一簡単に自律神経を整える健康法【新宿区四ツ谷自律神経専門気功整体上氣元】
こんな簡単な方法でうつや不眠、腰痛や頭痛などあらゆる症状を改善すると言われている健康方があります。 それが手のひらこすり健康法。 ニューヨーク医大教授の大村恵昭先生が発案されました。 ただ手のひらをこする。 これだけなん...