スタッフブログ

不安感を軽減するエクササイズ【自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経の不調から胸の間が痛くなる方が多いです。 そして胸が痛くなると急に不安感が出てくると。 仕事で使うパソコンやプライベートでのスマホ。 常に顔を下に向けたままのねこ背。 ねこ背になると圧迫されるのが胸なのです。 ね...

【猫背】武士に学ぶ猫背改善法
上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉、それが大腰筋。 大腰筋の一番の役目は姿勢を支えること。 ですのでこの大腰筋が弱いと姿勢を支えられず、猫背になってしまうのです。 一説には欧米人は日本人の2倍近く大腰筋が発達していると言わ...

【労宮】このツボを押して不眠を解消
自律神経の不調で睡眠に問題がある。 そんな方も多いのではないでしょうか。 不眠症や途中覚醒。 また眠れてはいるが睡眠が浅い。 そんな不眠に効く意外なツボがあります。 それが労宮（ろうきゅう） 自律神経全般を整えると言われ...

【腰痛】これの動きができないと発症しやすくなります
今や国民病とも言われている腰痛。 テレワークの普及でさらに腰痛に悩まれる方は増えるでしょう。 腰痛の原因に腰を固定して動かさないことがあげられます。 パソコン作業していると腰を動かさないですよね。 そのまま腰付近の筋肉が...

風邪の引き始めには「風池」を押すと効果的です
寒暖差が激しい季節。 体温調節がうまくいかず風邪を引きやすくなります。 「んっ、少し調子が悪いなあ」と思ったらこのツボを押してください。 それが風池（ふうち） 風池は風の邪気が身体の中に入って池のようにたまる場所と言われ...

猫背を治す生活習慣！○○に力を入れる
スマホやパソコンの普及で便利になった現代。 ただそれに比例して増えているのが猫背。 猫背の姿勢は内臓を常に圧迫した状態になります。 内臓を圧迫した姿勢・・・それが身体に良いはずはありませんよね。 ですので猫背を治す！ こ...

【眼精疲労】目の疲れには指タッチ
パソコンやスマホでやり過ぎで疲れているが目。 疲れ目で視界がぼやけたり文字が読みにくかったり。 その疲れ目の原因に目の周りの筋肉の硬直があります。 その硬直を取ると目の疲れが軽減することがあります。 目の周りをトントン叩...

【なんとなく息苦しい】自律神経の不調から来ているなら習慣にしてください
自律神経の不調から日中、息苦しさを感じている方が増えています。 その多くがデスクワーカーの方。 長時間パソコンに向き合うことで姿勢が巻き肩と猫背に。 そして一番の問題が肋骨（あばら骨）が下に向いてしまうことなんです。 肋...

イスに座る時、猫背にならない方法
イスに座る時、猫背にならない方法を教えてくださいと よくご相談を受けます。 猫背にならないイスの座り方はこの2つを意識してください。 それが背もたれにべったり背中を付ける。 そして背もたれがないイスならなるべく前に座る。...

1日1回！めまいやふらつきを軽くする習慣
自律神経の乱れから、めまいやふらつきにお悩みの方も多いと思います。 めまいやふらつきの原因はさまざまですが、これが原因の場合があります。 それが【お腹に血液が集まっている】 寝ている時は横になっていますよね。 そうすると...

【高齢者にもおすすめ！】超簡単な腹筋運動
姿勢が悪いのを自覚されている方も多いですね。 見た目が悪いだけならまだいいですが、姿勢の悪さは内臓を圧迫した状態になっている んですね。 それが胃腸の働きを悪くしたり、腰痛を発症させたり・・・ また呼吸も浅くなっているの...