スタッフブログ

心療内科の先生による気功整体施術体験談【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
おかげ様でYoutube登録者が5000人を突破しました！ つい最近まで自分で編集していたyoutube。 いつしか凝った素晴らしい編集になりました。 実はある方にお願いして編集しております。 それがお客さま。 上氣元の...

自律神経を整える基本の基【新宿自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経という言葉も最近ではよく耳にするようになりました。 5年くらい前は自律神経失調症という言葉もあまり聞かなかったように思います。 自律神経失調症の原因はここ最近で色々なことが言われています。 ストレス、環境、気圧や...

スマホを持ったままできる！姿勢改善ストレッチ【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
現代人にとって必要なアイテム、スマホ。 ないと生きられないと思うほど身近ですよね。 でもスマホがあることで身体が悲鳴を上げているのも事実なのです。 常にスマホを見ていることで首は下を向き、視線は画面に近いまま。 それが眼...

脇の下を揉んで肩こり解消【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
肩こりの原因の一つに意外な場所の硬直があります。 それがわきの下。 わきの下は腕と背中の筋肉がつながっている場所。 パソコンやスマホはどうしても腕を使いますよね。 腕の緊張が背中にも連動してわきの下が硬直することで肩こり...

【ストレスに強くなる】にはここを緩める！
ストレスから自律神経の不調を感じる方も多いと思います。 主に昼間働く交感神経が過剰に働いてしまうのですね。 それによってイライラやむかつきをいつも感じてしまうことに。 それによりちょっとしたことで人とトラブルになったりし...

しつこい肩こりに効くツボ【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
今や国民病とも言われている肩こり。 肩を揉むのが習慣になっている方も多いんじゃないのかなと思います。 「でもなかなかこりが取れない」 そんな時はここのツボを押してみてください。 それが肩井（けんせい） 首の付け根から肩の...

腹式呼吸がストローを使うと簡単にできる【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
マスク習慣でこれが浅くなっている方も多いと思います。 それが呼吸。 マスクをすることで鼻呼吸だけでは苦しく、口呼吸になってしまう方が増えているんですね。 口呼吸になると胸式呼吸と言って、胸を膨らませる呼吸になってしまうん...

陰陽で心を安定させる方法【自律神経専門気功整体上氣元】
ストレス社会と言われる今の時代。 むかつくことやイライラすることもあるかと思います。 そうなってくると身体の気の巡りが悪くなっていると思ってください。 気はエネルギーです。 気の巡りが悪くなることで自律神経にも悪影響を及...

頑固な肩こりを解消するストレッチ【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
スマホやパソコン作業のし過ぎで増えているのが肩こり。 整体や鍼灸に行ってもすぐもどってしまう。 そんなしつこい肩こりの原因の一つに脊柱起立筋という筋肉の硬直があります。 どうしてもスマホやパソコンを操作すると硬直しやすい...

自律神経とは？【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経には2つの神経があります。 昼間働くモードの交感神経。 交感神経が働くことで、仕事をしたり、家事をしたり、脳と身体を動かすことができるのです。 夜働くモードの副交感神経。 副交感神経が働くことで、ゆっくりくつろい...