全般性不安障害でお悩みの方へ｜新宿区四谷の自律神経専門気功整体で慢性的な不安をやわらげる
2026-03-21 [記事URL]
「また不安が強くなったらどうしよう…」と気を張り続けているあなたへ
手を当てるだけのやさしい気功整体で、張りつめた心と体をゆるめ安心して過ごせる毎日へ
病院や鍼灸、接骨院、マッサージなどに通っても変化を感じにくく、「もうずっとこのままかもしれない」そんな不安を抱えていませんか？
自律神経専門気功整体 上氣元では、全般性不安障害による不安感や緊張、不眠、体のこわばりに対して、体に負担の少ないやさしい気功整体で、少しずつ良い状態を目指していきます。
このようなお悩みはありませんか？
・いつも最悪のことを考えてしまい、心が休まる時間がない
・動悸や息苦しさ、胸のざわつきが出るたびに不安になる
・夜になるほど考えごとが止まらず、眠れない
・仕事中も不安が頭から離れず、集中できない
・家族や仕事、お金のことまで次々と心配してしまう
・病院では薬を出されたが、根本的に変わっている感じがしない
・鍼灸や整体、マッサージでも、その場だけでまた元に戻ってしまう
・「気にしすぎ」と言われ、誰にも分かってもらえない
・外出や電車、人混みが不安で行動範囲が狭くなっている
・このまま一生、不安を抱えたまま過ごすのではないかと怖い
ひとつでも当てはまるなら、あなたのつらさは、気のせいでも甘えでもありません。
病院や鍼灸院、マッサージで改善しなかった全般性不安障害も、上氣元におまかせください。
こんにちは。
自律神経専門気功整体 上氣元の小坂晋一です。
当院にはずっと不安が抜けない、眠れない、気持ちが落ち着かない、動悸や息苦しさがつらいといった自律神経の不調で悩まれている方が多く来院されます。
特に全般性不安障害の方は、周りには分かりにくい苦しさを長く抱えておられることが少なくありません。
病院に行っても話を十分に聞いてもらえなかった。
薬は出されたけれど、このままで本当にいいのか不安。
整体や鍼灸に行っても、その場だけでまた戻ってしまった。
そのようなお声を私はこれまで何度も伺ってきました。
だから当院では、まずあなたのお話を丁寧に伺うことを大切にしています。
今どんなことで困っているのか、いつからつらいのか、何が不安なのか。
そこをきちんと共有しお互いが納得してから施術を行います。
施術は、強く押したり痛みを我慢したりするものではありません。
手を当てるだけのやさしい気功整体で全身のこわばりをゆるめ、「氣・血・水」の巡りと副交感神経が働きやすい状態を目指します。
年齢を理由に諦める必要はありません。
できること、できないことを誠実にお伝えしながら、あなたが少しでも安心して毎日を過ごせるよう全力で向き合います。
一人で抱え込まず、まずはご相談ください。
お客様の声
当院が選ばれる10個の特徴
1. 手を当てるだけのやさしい気功整体
当院の施術は、強く押したり、無理に動かしたりするものではありません。
体に手を当てるようなソフトな施術なので、刺激に敏感な方にも受けていただきやすいです。
2. 寝ているだけで受けられる負担の少ない施術
「強い刺激は苦手」
「体力に自信がない」
そんな方でも安心して受けていただけるよう、体への負担を抑えた施術を行っています。
3. 丁寧な問診
当院では、いきなり施術に入ることはしません。
今どんなことで困っているのか、いつからつらいのか、何が不安なのかを丁寧に伺います。
4. 分かりやすい説明
専門用語ばかりで説明されても、不安は増してしまいます。
当院では、ホワイトボードなども使いながら、できるだけ分かりやすく説明します。
5. 副交感神経が働きやすい状態を目指す施術
全身のこわばりをゆるめ、張りつめた体が少しずつ休みやすくなるよう働きかけます。
6. 潜在意識と自律神経の両面に着目
表面的な症状だけではなく、深い部分にたまった負担にも目を向け、良い状態を保ちやすい体づくりを目指します。
7. 院長が最後まで対応
毎回担当が変わると、それだけで不安になる方も少なくありません。
当院は院長が一人で責任を持って対応します。
8. 再発防止にも力を入れている
施術だけで終わりではなく、日常生活の中で副交感神経が出やすくなる過ごし方もお伝えします。
9. 通いやすい環境
土日も営業、20時まで営業しているため、お仕事や家事で忙しい方も通いやすい環境です。
10. 完全予約制で待ち時間がない
人が多い場所や長い待ち時間が負担になりやすい方でも、落ち着いて通いやすい環境を整えています。
通院回数の目安
当院の気功施術はまれに1回～2回の施術で劇的に改善する場合もあります。
ただ基本的には1〜2回で完結する施術ではなく、継続的な通院によって根本から整えていくアプローチをとっています。
毎回の施術で変化を確認しながら進めていきますのでご不安なことがあればいつでもご相談ください。
※症状の改善を保証するものではありません
初期（週1回）： まずはガチガチの硬直を取り、副交感神経が働くベースを作ります。
安定期（2週～4週1回）： 良い状態を脳と身体に記憶させ、再発しにくい状態へ持っていきます。
全般性不安障害のときにやってはいけないこと
① 「気合いで乗り越えよう」と無理に頑張ること
全般性不安障害は、意志の弱さや根性の問題ではありません。自律神経の調節機能が乱れ、脳と体が慢性的な「緊急モード」に入り続けている状態です。そこで「気合いで乗り越えよう」と無理をすると、すでに疲弊している交感神経がさらに興奮し、症状が悪化することがあります。
大切なのは頑張ることではなく、体がリラックスできる状態（副交感神経優位の状態）に戻していくことです。「休むこと」も大切な回復の一歩として捉えてください。
② 不安を消そうと「ネット検索を繰り返す」こと
不安を感じると「これはどんな病気だろう」「最悪の場合どうなるんだろう」とスマートフォンで調べ続けてしまう方は多くいます。これは「安心を得たい」という自然な行動ですが、全般性不安障害の方にとっては逆効果になりやすいです。
検索するたびに新しい不安の材料が見つかり、また調べる——この繰り返しが不安の悪循環を強めてしまいます。症状について知りたいことは、信頼できる専門家に直接聞くことをおすすめします。
③ お酒を「不安を鎮めるもの」として使うこと
アルコールには一時的にリラックスさせる効果があるため、「飲むと不安が和らぐ」と感じる方もいます。しかしアルコールが分解される過程で自律神経が乱れやすくなり、翌朝の不安感・動悸が強まるという悪循環が生まれやすいです。また、依存性の問題にもつながりやすいため、不安障害の方がお酒を「薬がわり」にすることは特に避けていただきたい行動の一つです。
④ 「症状がひどくなるまで」放置してしまうこと
「まだ日常生活は送れているから」「薬を飲めばなんとかなっているから」と、症状が深刻になるまで専門的なケアを受けない方が多くいます。しかし全般性不安障害は、放置するほど自律神経の乱れが慢性化し、体が「不安を感じやすい状態」を学習してしまうリスクが高まります。早めに対処するほど、回復への道のりは短くなります。
全般性不安障害とは
全般性不安障害（GAD：Generalized Anxiety Disorder）は、特定の出来事や状況だけでなく、日常のさまざまなことに対して慢性的かつ過剰な不安・心配が続く状態です。「何となく怖い」「漠然と悪いことが起きそう」という感覚が長期間（一般的に6ヶ月以上）続き、それを自分でコントロールすることが難しいことが特徴です。
精神的な症状だけでなく、動悸・息苦しさ・筋肉の緊張・頭痛・胃腸の不調・睡眠障害といった、体に現れる症状も多く伴います。そのため「心の病気」と一言で片付けられがちですが、実際には体の自律神経系と深く結びついた状態です。
日本では成人の約2〜5%が経験するとも言われており、決して珍しい状態ではありません。一方で、「精神的な弱さ」と誤解されやすく、周囲からの理解が得にくいという苦しさも抱えやすい症状です。
専門性・丁寧さ・やさしい施術が選ばれている理由です
アラマクリニック院長・松薗りえこ先生 https://amaraclinic.com/
メンタルクリニック赤とんぼ院長・高橋えみ子先生 https://tokyo-doctors.com/clinicList/17907/interview
気功整体院ではめずらしいGoogle口コミ70件以上
フジサンケイビジネスアイにも掲載されました
気功整体上氣元の全般性不安障害に対する考え方
当院では、全般性不安障害によるつらさを単に「心の問題」とだけ考えていません。
不安が続いている方の多くは体がずっと緊張し、交感神経が高ぶったまま休むための副交感神経が働きにくくなっています。
そのため当院では、全身の硬直をゆるめる「氣・血・水」の巡りを整える副交感神経が働きやすい状態を目指す、潜在意識に根付いた負担にも着目するといった視点で施術を行います。
不安を我慢させるのではなく、体が安心しやすい状態に近づいていくことを大切にしています。
施術施術料金について
各施術の詳細はこちらからご覧ください
https://www.shinjyuku-kikouseitai.com/menu/#menu02
動画でも解説しております。
施術の流れ
お茶をお出ししますのでリラックスしながらお悩みの症状をお聞きかせください。
症状をお聞きした後はどういぅた施術をするのか詳しくご説明をさせていただきます。
納得されましたら施術に入ります。
当院の気功は基本的にあお向けとうつ伏せになっていただくだけです。
あお向け、うつ伏せが辛い方は無理してその体勢になってもらうことはありませんので安心してください。
そこに必要な部位に手を当てる。それが基本の施術です。
手を当てるだけなので痛みに敏感な方でも問題なく受けられます。
もしお着替えがご希望でしたらパーテーションがあるのでそこでお着替えください。
新宿 自律神経失調症 気功整体「上氣元」への地図・行き方
詳細な住所はこちらのようになっております
〒160-0007
東京都新宿区荒木町15 サンシャトー四谷302
【公共交通機関をご利用の場合】
都営新宿線 曙橋駅より「徒歩5分」
東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅より「徒歩10分」の場所にあります。
【お車をご利用の場合】
お車の方は近隣のコインパーキングをご利用下さい。
「上氣元」への詳しい行き方
ここでは、都営新宿線曙橋駅 (徒歩5分)、丸の内線四谷三丁目駅 (徒歩10分)、JR線四ツ谷駅 (徒歩20分) からの道のりをご紹介しています。
よくあるご質問
Q：気功整体で全般性不安障害が本当に良くなるのですか？
「必ず良くなる」と断言することは、誠実ではないためいたしません。ただ、全般性不安障害の背景には自律神経の慢性的な乱れがあることが多く、その乱れを気功整体で整えることで、症状が落ち着いてくる方が多くいらっしゃいます。まずは一度、ご相談ください。あなたの状態をみた上で、できることとできないことを正直にお伝えします。
Q：精神科・心療内科に通いながら受けてもいいですか？
はい、医療機関での受診・服薬と並行してお受けいただけます。むしろ医師の管理下で施術を進めながら、体の自律神経を整える気功整体を加えることで、より早く体が安定してくることがあります。地域の精神科医2名からも推薦をいただいており、連携を大切にしています。お薬を勝手に止めることはせず、必ず主治医のご判断に従ってください。
Q：施術は痛いですか？不安が強くて怖いのですが…
全く痛みはありません。手を当てるだけのごくやさしい力でおこなう施術です。寝ているだけで受けられますので、体への負担も最小限です。「施術されること自体が不安」という方も多くいらっしゃいますが、事前に丁寧にご説明した上で、あなたのペースで進めます。途中で「やっぱり怖い」と感じたら、いつでもおっしゃってください。
Q：何回通えば変化を感じられますか？
個人差がありますが、多くの方が3〜5回ほどで「何か変わってきたかも」と感じ始めます。ただし全般性不安障害は短期間で完全に解決するものではなく、継続した通院が大切です。目安となる通院回数は症状の程度によって異なりますので、詳しくは「通院回数の目安」をご覧ください。
Q：初回はどんなことをするのですか？
初回はカウンセリングに時間をかけます（目安60〜90分）。これまでの経緯・症状の状態・生活習慣などをじっくりお聴きし、ホワイトボードや図を使ってあなたの状態をわかりやすく説明します。その上でお互いが納得してから、初回の施術へと進みます。「今日は話だけして帰りたい」という場合も、もちろん構いません。
Q：薬を飲んでいても施術は受けられますか？
はい、服薬中の方でも施術を受けていただけます。お薬の内容によって体の状態が異なりますので、服用中のお薬があればカウンセリング時にお知らせください。なお、お薬を自己判断で止めることは大変危険ですので、変更・中止は必ず主治医とご相談の上で行ってください。
Q：仕事帰りや週末でも通えますか？
はい。平日は20時まで、土日も営業しています。完全予約制のため、待合室で長時間お待ちいただく必要はありません。都営新宿線・曙橋駅から徒歩5分のアクセスのよい立地ですので、お仕事帰りにも
Ｑ：通っていることを周りに知られたくないのですが大丈夫ですか？
当院は完全予約制のため、他の方と顔を合わせることはほとんどありません。
プライバシーにも配慮した環境ですので、安心してご来院ください。
Q：支払いはどのような方法がありますか？
現在、お支払いは現金のみ対応しております。事前にご準備をお願いします。
院長から全般性不安障害で悩んでいるあなたへ
全般性不安障害は、周りから見えにくいぶん一人で抱え込みやすい不調です。
「考えすぎじゃない？」
「気にしないようにしたら？」
そんな言葉に傷ついてきた方も少なくないと思います。
ですが、あなたが今感じているつらさは決して軽いものではありません。
ずっと不安が抜けないこと、眠れないこと、体の力が抜けないことは、それだけでも十分につらいことです。
当院は1回ですべてが変わると安易なことは言いません。
けれど今のあなたの状態を丁寧に見つめ、できることとできないことを誠実にお伝えしながら、少しずつ良い方向を一緒に目指していくことはできます。
病院に通っているけれど不安が残る。
どこへ行っても変化を感じにくかった。
もうこのままかもしれないと諦めかけている。
そんな方こそ、まずは一度ご相談ください。
あなたが安心して過ごせる毎日を取り戻せるよう、私が責任を持って向き合います。
