スタッフブログ

おへそ裏の筋肉の硬直を取るにはどうしたらよいですか？とご質問をいだだきました。 おへそ裏ということで第三腰椎の辺りかなと思います。 この部分の硬直を感じるとなると脊柱起立筋の硬直があると感じやすくなります。 ですので脊柱...

自律神経の不調からくる動機の原因に、心臓のちょうど裏の筋肉が硬直している場合があります。 場所でいうと肩甲骨の裏当たりなので僧帽筋なのですが、今回は僧帽筋というより心臓の裏の場所をピンポイントで刺激してゆるめるストレッチ...

ストレス社会と言われる今の時代。 どうしても力が入ってしまうのが肩。 肩に力を入れて無意識にストレスに対抗しようとします。 ですが肩に力を入れてもストレスは解消できませんよね。 逆に肩の力を抜くことでリラックスし、ストレ...

テレワークをされている方も多いと思います。 それにより増えているのが腰痛。 ずっとパソコンの前に座っていると、ねこ背の状態になります。 そうなると背中の筋肉はずっと伸びてるまま。 悪い姿勢で筋肉がゆるんでいることで腰に負...

自律神経の不調から口の中が常に渇いている。 そんな方も多いと思います。 口の中が渇いているのは交感神経が昂ぶり、緊張状態にあるからなんですね。 そのせいで唾液が分泌せず常に口の中が渇いてしまうのです。 ですので逆に考えれ...

そんなスマホ首こりになる方が増えています。 首のストレッチをしてもあまり良くならない。 そんな方はここの筋肉をほぐしてください。 それが肩甲骨と大胸筋。 ここの筋肉の硬直を取ると驚くほど楽になってきます。  ...

自律神経の乱れから動悸を感じる方もいらっしゃいます。 今では20代30代の若い世代でも悩まれている方が多い。 動悸の原因はさまざまですが、ここの筋肉の硬直も原因の一つになっているんです。 それがふくらはぎ。 ふくらはぎは...

こんな簡単な方法でうつや不眠、腰痛や頭痛などあらゆる症状を改善すると言われている健康方があります。 それが手のひらこすり健康法。 ニューヨーク医大教授の大村恵昭先生が発案されました。 ただ手のひらをこする。 これだけなん...

耳鳴りに悩まされている方も多くいらっしゃいます。 耳鳴りの原因と言えば様々。 加齢やストレス、ヘッドホンのし過ぎ、耳垢が溜まっていることでなる場合もあります。 そんな中、側頭筋の硬直と耳の付け根が詰っている。 それが原因...

スマホ首こりなどと呼ばれてもいます。 スマホ首こりの原因は首の筋肉が伸びっきていることが原因。 伸びきって筋肉が引っ張られることで痛みが出てきます。 また伸びきっている状態なので血流も巡りづらくなっています。 血流を良く...

ストレスや過緊張で昂ってしまうのが交感神経。 今の時代ストレス社会と言われていますよね。 なのでしっかりリラックスモードの副交感神経を出す必要があります。 仕事や学校でストレスを感じて家に帰ってきたらぜひこれをやってみて...

スマホやパソコン作業で増えているのが肩こり。 今では小学生にも増えているそうです。 そんな肩こりには肩甲骨を動かす、寄せることがとても大事になってきます。 肩甲骨が硬直することで肩こりは発症しやすくなります。 肩甲骨を動...