スタッフブログ

イスに座ってできる！自律神経を整える3つの簡単ストレッチ【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経の乱れを整えるには、筋肉をほぐして血流を良くするストレッチが効果的です。 交感神経が優位になり副交感神経の活動が弱くなっている場合にはぜひやってほしいのです。 副交感神経の活動を優位にすることで、睡眠の質が改善し...

万能のツボ合谷を利用した呼吸法【自律神経専門気功整体上氣元】
新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元です。 合谷というツボが手にあります。 親指と人さし指をたどった骨のキワにあります。 この合谷、全身の症状に効く万能のツボと言われているんですね。 頭痛や胃の痛み、便秘、耳鳴り、肩こ...

冬季うつに効果的な栄養素とは？【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元です。 すっかり寒くなってきましたね～。 太陽が出ている時間が愛おしい季節。 そうそう。 テレビで冬季うつの特集をしていたのですが。 一般で言う、うつ病と違いがあるとか。 やる気が出な...

やることがあるのにやる気が出ない時の対処法とは？【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
誰にでもやる気が出ない時ってありますよね。 仕事での企画書やプレゼン資料の作成。 家の掃除や洗濯、晩御飯の支度。 自律神経を整えるための運動や入浴なども時にはおっくうになることも。 気づけば時間だけが過ぎていく。 そうし...

筋肉痛の時、ストレッチはしてもいいのでしょうか？
新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元です。 「筋肉痛の時、ストレッチはしてもいいのでしょうか？」 筋トレのしすぎで筋肉痛になったお客さまからご質問をいただきました。 結論として優しい軽いストレッチなら大丈夫です。 筋ト...

身体を芯から温める足踏み体操【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
冷えは万病の元と言われます。 ご自分の体の冷えを自覚して色々取り組んでいる方も多いかと思います。 そんな中こんなご質問をいただきました。 「外部から温めても大丈夫ですか」と。 カイロや寝ている時に足元に湯たんぽを置くなど...

血流を良くする耳ストレッチで首こりを楽にする【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経の不調に悩んでいる方に首こりを自覚している方も多いです。 首こりの1番の原因はやはり血流が悪くなっていることが挙げられます。 ですので血流を良くすることが首こりを楽にすることでもあるんですよね。 それが手っ取り早...

自律神経のために飲んではいけない飲み物とは？【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
自律神経専門気功整体上氣元です。 自律神経の不調を抱えると飲み物にも注意を向ける方も多いです。 現代人の多くが昼間働く交感神経の過剰な働きによって不調を感じています。 カフェインが含まれる飲料はやはり気にするべきでしょう...