2025-04-16 [記事URL]
魔女の一撃と言われるぎっくり腰。
魔女の一撃ですもの。
本当に痛いですよね。
昔、明石家さんまさんがウソかホントか分からないこんな話しをされていました。
さんまさんもぎっくり腰になったそうなんです。
その時、背筋を思い切り伸ばしてなんとぎっくり腰を治してしまったそうなんです。
ぎっくり腰だけでなく腰痛も腰を伸ばすのが一番のセルフケアになります。
スマホやパソコンの操作で縮こまっている腰。
そのまま腰付近の筋肉が固まって血行不良を起こし、それが腰痛になってしまう原因の一つなんです。
今回、腰痛予防にこの意識を持てば大丈夫な動画を作成しました。
腰痛が習慣になってしまっている方は必見の内容です。
それでも腰痛が治らないなら。
新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元にお任せください。
2025-04-13 [記事URL]
自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。
今回は、誰でも簡単にできるリラックス法「手浴（しゅよく）」をご紹介します。
「手浴」というのは、その名の通り、手をお湯につけて温めるだけのセルフケアです。
たった数分でも、体がじんわり温まって、血流がよくなったり、自律神経が整ったりします。
手浴で得られるうれしい効果はさまざま。
「なんか疲れてるな…」ってときに手を温めるだけで、ホッとするのを感じられるはずです。
やり方や効能など動画で詳しく解説しております。
手軽に自律神経を整えられる手浴。
知っていると一生使える知識になります。
毎日のスキマ時間に、ちょっとだけでも「手浴」ぜひ取り入れてみてくださいね。
2025-04-11 [記事URL]
長年、不安障害に悩み病院にも通っていますが、自分でも不安や緊張を和らげる方法を探していたところ、友人の紹介で曙橋にある「上氣元」の気功整体を訪れました。
初回は緊張が強く、施術中も周囲の音が気になってしまい、何をされているのか、どんな効果があるのか実感が持てませんでしたが、回数を重ねるごとに少しずつ変化が現れました。
2回目以降は、施術中に眠りに落ちそうになるほどリラックスでき、「ああ、こんなに力を抜けるんだ」と久しぶりに心身が緩む感覚を味わえました。
現在では5回ほど通っていますが、これまでの人生でいかに自律神経が乱れていたかを痛感し、副交感神経が優位になるよう、先生のアドバイスを受けながら継続して通っています。
先生はとても穏やかで雰囲気がよく、説明も丁寧で分かりやすく、何より手の温かさに癒されます。
親が太極拳をしていたこともあり、もともと気功に興味はあったのですが、実際に体験してみることで、その奥深さと不思議さに触れられた気がします。
すべてを理解するのは難しくとも、「不思議を楽しもう」と思えるようになりました。
これからも無理なく、自分のペースで通い続けたいと思える場所です。心と体、どちらにも優しい時間を過ごせています。
2025-04-10 [記事URL]
この一言を、あなたの潜在意識に優しく届けてみませんか？
日々の忙しさやストレスで、自律神経は知らず知らずのうちに乱れてしまいがち。
でも、無理をせず“少しずつ”自分のエネルギーを使うと心と体はゆっくり整っていきます。
この動画では、潜在意識に働きかける言葉の力を使ってあなたの内側から自律神経を安定させていくお手伝いをします。
ぜひご覧ください。
2025-04-07 [記事URL]
自律神経の不調。
それは昼間働く交感神経の過剰な昂ぶりにあります。
その交感神経と関係がある筋肉があります。
胸鎖乳突筋という筋肉。
この筋肉が硬直すると交感神経が働いたままになります。
ただその反対にこの胸鎖乳突筋の硬直を取ればリラックスモードの副交感神経が出てきます。
それにより自律神経も安定します。
簡単にできる胸鎖乳突筋のストレッチをお教えします。
2025-04-02 [記事URL]
お困りの症状、お悩みをお聞かせください
急にドキドキしたり、不安でたまらなくなったり病院へ行くと、
ドキドキが止まらず、立っていられなったりと。
恐怖がおそってくるような感覚に数年悩まされてきました。
施術後どのような変化がありましたか？
まずは、急にドキドキすることが、はっきりと自覚するほどに減りました。
恐怖が来た時には、今まで心の奥深くから湧き上がるような感覚だったのが、
心の浅い所で留まって湧き上がるような感覚に変化しました。
前向きになれてきたりと,明らかに症状が改善してきています。
同じ症状で悩んでいる方への励ましの言葉をお願いします。
不安でたまらない、ドキドキするなど、人には理解しずらく言いだしにくいような
症状だと思います。
そんな方こそ先生の気功を受けてみてほしいと思います。
先生にお話しすることで
気付きもありますし、心が軽くなるような感覚、
そして何より悩まれている症状が改善していくはずです。
2025-04-01 [記事URL]
スマホやパソコンの使用で増えている。
それが猫背。
猫背は放っておくと心身にさまざまな悪影響を及ぼします。
首や肩のこり、腰痛、気分の落ち込み、倦怠感、胃腸の機能低下。
本当にダメージが大きいと思います。
ですのでしっかり猫背を治すことが大事。
今回は習慣にしてほしい猫背改善ストレッチをお教えします。
2025-03-29 [記事URL]
「音や光に過剰に反応してしまいます。その原因は何ですか？」とのご質問。
その原因はずばり交感心神経の過剰な昂ぶりです。
人も昔は狩りをして生活していました。
その時の名残なんですよね。
獲物を狩るときに目を凝らし耳を澄ます。
そうして獲物がどこに潜んでいるのかを見つけだします。
そして見つけたら狩をする。
その反対に動物に襲われないようにしなければいけません。
そんな時にリラックスしていたら食べられてしまいす。
なのでほぼ1日、目を凝らし耳を澄した生活をしていたのではないでしょうか？
そのDNAが刻まれているのでしょう。
ただ今の時代、そんな交感神経の過剰の昂ぶりは必要ありませんよね。
それにはどうしたら良いか？
動画でご説明します。
2025-03-24 [記事URL]
慢性的な首こりや肩こりに悩んでいる方も多いです。
自分で首や肩を揉んも良くならない。
そんな時に揉んでほしい場所があるんです。
それが頭。
頭の正中線がありますよね。
ここを揉んでいきます。
最初に触ると硬い場所もあると思うんですよね。
そこは重点的に揉んでいきましょう。
その次に頭の横を持って正中線に圧をかけていきます。
こうすることで頭の中心がほぐれて首や肩の詰まりも取れ、首と肩が楽になる場合があるんですね。
どうしても首や肩が痛いとそこばかりマッサージしてしまいますが。
慢性的な首こりや肩こりには頭にアプローチすることが大切です。
2025-03-22 [記事URL]
今、イライラを抑える力が弱くなっている人が多いと思いませんか？
老害なんて言葉あるように年を取って暴力に訴える人もいます。
あれは前頭葉という脳の一部が委縮したのが原因と言われていますが。
若かろうが年食ってようがイライラを抑えられず人に当たれば人生を棒の振ることもあります。
イライラを抑える。
これは自分の人生をコントロールすることと同じような気がします。
今回、とても簡単にイライラを抑えられるストレッチをお教えします。
イライラした時にすぐできる！
ぜひ試してくださいね。
初めてご利用で「次回ご来院してくださる方」に限り、下記特典をご利用頂けます。
当店は「完全予約制」となっておりますので、ご予約いただくとお待たせすることなくご利用頂けます。
| 住所 | 〒160-0007 東京都新宿区荒木町15 サンシャトー四谷302 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-5379-8505 (完全予約制) |
| 営業時間 | 10:30～21:00 (最終受付 20:00) |
| 電話受付時間 | 10:00～20:00 (施術中は電話に出ることができません) |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄駅 | 都営新宿線 曙橋駅徒歩5分 東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅徒歩10分 |
新宿 自律神経専門 気功整体
「上氣元」
【住所】
〒160-0007
東京都新宿区荒木町15
サンシャトー四谷302
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03-5379-8505 (完全予約制)
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10:30～21:00
(最終受付 20:00)
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【定休日】
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