2025-04-26 [記事URL]
自律神経専門気功整体上氣元です。
日中なんかだるい。
眠気が取れない。
そんな状態が昼過ぎも続く。
それ、自律神経の乱れかもしれません。
昼は活動モードの交感神経を働かせる。
それが大事なってきます。
日中だるい、眠気が取れない。こうした状態の方は交感神経が働いていないですね。
ですので交感神経を朝しっかり働かせる。
それが大事になってきます。
実は1発で交感神経を働かせる方法があるんです。
それがシャワーを浴びる。
それも42℃くらいの熱めのシャワーです。
水流を強めにしてまず首から肩に3分ほどかけましょう。
その後に頭にかけます。
頭にかける時間は1分ほどで大丈夫。
これをすることで交感神経が優位になり頭もスッキリします。
理由もなく日中だるなら試してくださいね。
そして夜は38℃から40℃のぬるめのお風呂に浸かる。
そうすることで今度は副交感神経が出てきます。
朝熱めのシャワーを浴びる。
夜はぬるめのお風呂に入る。
この2つをすることで自律神経も整ってきます。
2025-04-25 [記事URL]
ストレス。
誰もが受けたくないと思っているはず。
前にスタンフォードのストレスを力に変えるという本を読んだんですね。
そこにこんなことが書かれていました。
「ストレスは役に立つ」
この言葉を言うことで実際にストレスに対するポジティブな結果が出たそうなんです。
さまざまな人の実験から、ストレスに対して自分の人生に良い影響を与えるものと認識するだけで、
心身ともに健康になるのだそう。
ぜひ読んでいただきたいのですが。
そこに潜在意識利用したストレスに対症法をお伝えします。
2025-04-23 [記事URL]
お困りの症状、またはお悩みをお聞かせください。
息苦しい、自然に呼吸ができない
緊張しやすい、人の目が気になる、手が震える
肩こり、ヒステリー球etc
施術を受けて日常生活でどのようなことができるようになりましたか？
自然に呼吸ができるようになりました。
肩こり、肩の緊張、ヒステリー球がかなり改善されました。
ベンゾジアゼピン系の薬の断薬後の後遺症も何をやっても改善されなかったが、だいぶ楽になりました。
一番嬉しかったのはリラックスできるようになったことです。
本当にありがとうございました。
同じ症状で悩んでいる方へ励ましの言葉をお願いいたします。
原因不明の症状や精神科に通って何をしても良くならない。
そんな症状に気功はとくに効くが気がします。
私自身、精神科に行っても何をしても良くならなかった症状がかなり改善され、楽に生活できるようになりました。
2025-04-16 [記事URL]
魔女の一撃と言われるぎっくり腰。
魔女の一撃ですもの。
本当に痛いですよね。
昔、明石家さんまさんがウソかホントか分からないこんな話しをされていました。
さんまさんもぎっくり腰になったそうなんです。
その時、背筋を思い切り伸ばしてなんとぎっくり腰を治してしまったそうなんです。
ぎっくり腰だけでなく腰痛も腰を伸ばすのが一番のセルフケアになります。
スマホやパソコンの操作で縮こまっている腰。
そのまま腰付近の筋肉が固まって血行不良を起こし、それが腰痛になってしまう原因の一つなんです。
今回、腰痛予防にこの意識を持てば大丈夫な動画を作成しました。
腰痛が習慣になってしまっている方は必見の内容です。
それでも腰痛が治らないなら。
新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元にお任せください。
2025-04-13 [記事URL]
自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。
今回は、誰でも簡単にできるリラックス法「手浴（しゅよく）」をご紹介します。
「手浴」というのは、その名の通り、手をお湯につけて温めるだけのセルフケアです。
たった数分でも、体がじんわり温まって、血流がよくなったり、自律神経が整ったりします。
手浴で得られるうれしい効果はさまざま。
「なんか疲れてるな…」ってときに手を温めるだけで、ホッとするのを感じられるはずです。
やり方や効能など動画で詳しく解説しております。
手軽に自律神経を整えられる手浴。
知っていると一生使える知識になります。
毎日のスキマ時間に、ちょっとだけでも「手浴」ぜひ取り入れてみてくださいね。
2025-04-11 [記事URL]
長年、不安障害に悩み病院にも通っていますが、自分でも不安や緊張を和らげる方法を探していたところ、友人の紹介で曙橋にある「上氣元」の気功整体を訪れました。
初回は緊張が強く、施術中も周囲の音が気になってしまい、何をされているのか、どんな効果があるのか実感が持てませんでしたが、回数を重ねるごとに少しずつ変化が現れました。
2回目以降は、施術中に眠りに落ちそうになるほどリラックスでき、「ああ、こんなに力を抜けるんだ」と久しぶりに心身が緩む感覚を味わえました。
現在では5回ほど通っていますが、これまでの人生でいかに自律神経が乱れていたかを痛感し、副交感神経が優位になるよう、先生のアドバイスを受けながら継続して通っています。
先生はとても穏やかで雰囲気がよく、説明も丁寧で分かりやすく、何より手の温かさに癒されます。
親が太極拳をしていたこともあり、もともと気功に興味はあったのですが、実際に体験してみることで、その奥深さと不思議さに触れられた気がします。
すべてを理解するのは難しくとも、「不思議を楽しもう」と思えるようになりました。
これからも無理なく、自分のペースで通い続けたいと思える場所です。心と体、どちらにも優しい時間を過ごせています。
2025-04-10 [記事URL]
この一言を、あなたの潜在意識に優しく届けてみませんか？
日々の忙しさやストレスで、自律神経は知らず知らずのうちに乱れてしまいがち。
でも、無理をせず“少しずつ”自分のエネルギーを使うと心と体はゆっくり整っていきます。
この動画では、潜在意識に働きかける言葉の力を使ってあなたの内側から自律神経を安定させていくお手伝いをします。
ぜひご覧ください。
2025-04-07 [記事URL]
自律神経の不調。
それは昼間働く交感神経の過剰な昂ぶりにあります。
その交感神経と関係がある筋肉があります。
胸鎖乳突筋という筋肉。
この筋肉が硬直すると交感神経が働いたままになります。
ただその反対にこの胸鎖乳突筋の硬直を取ればリラックスモードの副交感神経が出てきます。
それにより自律神経も安定します。
簡単にできる胸鎖乳突筋のストレッチをお教えします。
2025-04-02 [記事URL]
お困りの症状、お悩みをお聞かせください
急にドキドキしたり、不安でたまらなくなったり病院へ行くと、
ドキドキが止まらず、立っていられなったりと。
恐怖がおそってくるような感覚に数年悩まされてきました。
施術後どのような変化がありましたか？
まずは、急にドキドキすることが、はっきりと自覚するほどに減りました。
恐怖が来た時には、今まで心の奥深くから湧き上がるような感覚だったのが、
心の浅い所で留まって湧き上がるような感覚に変化しました。
前向きになれてきたりと,明らかに症状が改善してきています。
同じ症状で悩んでいる方への励ましの言葉をお願いします。
不安でたまらない、ドキドキするなど、人には理解しずらく言いだしにくいような
症状だと思います。
そんな方こそ先生の気功を受けてみてほしいと思います。
先生にお話しすることで
気付きもありますし、心が軽くなるような感覚、
そして何より悩まれている症状が改善していくはずです。
2025-04-01 [記事URL]
スマホやパソコンの使用で増えている。
それが猫背。
猫背は放っておくと心身にさまざまな悪影響を及ぼします。
首や肩のこり、腰痛、気分の落ち込み、倦怠感、胃腸の機能低下。
本当にダメージが大きいと思います。
ですのでしっかり猫背を治すことが大事。
今回は習慣にしてほしい猫背改善ストレッチをお教えします。
初めてご利用で「次回ご来院してくださる方」に限り、下記特典をご利用頂けます。
当店は「完全予約制」となっておりますので、ご予約いただくとお待たせすることなくご利用頂けます。
| 住所 | 〒160-0007 東京都新宿区荒木町15 サンシャトー四谷302 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-5379-8505 (完全予約制) |
| 営業時間 | 10:30～21:00 (最終受付 20:00) |
| 電話受付時間 | 10:00～20:00 (施術中は電話に出ることができません) |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄駅 | 都営新宿線 曙橋駅徒歩5分 東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅徒歩10分 |
新宿 自律神経専門 気功整体
「上氣元」
【住所】
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東京都新宿区荒木町15
サンシャトー四谷302
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(最終受付 20:00)
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(施術中は電話に出ることができません)
【定休日】
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