スタッフブログ

こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

本日、2月11日は「建国記念の日」。

国の成り立ちを思い土台に感謝する日ですね。

週の真ん中にこうした祝日があるのは、忙しい現代人にとって「人生の土台」である自分自身の心と体を見つめ直す、絶好のタイミングではないでしょうか。

立春を過ぎ、季節が冬から春へと力強く動き出している今、あなたの「土台（体）」はそのエネルギーを支えきれていますか？

今日は、自分という「国」をより豊かに健やかに運営するための「心身の建国（アップデート）術」をお伝えします。

1. あなたの「土台」は、毎日24時間働いている

私たちは、ついつい「もっと動かなきゃ」「もっと頑張らなきゃ」と、上へ上へと積み上げることばかり考えがちです。

しかし、建国と同じで最も大切なのは「基盤」です。

心臓はあなたが寝ている間も一度も休まず鼓動を刻んでいます。

胃腸はあなたが食べたものを黙々とエネルギーに変えています。

自律神経は、目まぐるしく変わる気温（三寒四温！）に合わせて、必死に体温を調整しています。

当たり前すぎて忘れがちですが、この「命の活動」こそが私たちのすべての活動を支える最強の土台です。

今日は一瞬だけでも、この健気な自分の体に意識を向けてあげましょう。

2. 祝日に試したい！「感謝」から始まる気功アップデート

気功の世界では「感謝の念」は最も高い周波数のエネルギー（気）とされています。

自分自身の細胞に感謝を伝えることで、自律神経は驚くほど安定します。

【その1】内臓への「お疲れ様」

ヒーリング 両手をこすり合わせて温め、お腹（胃腸）や胸（心臓）にそっと当ててみてください。

「いつも頑張ってくれてありがとう」と心の中でつぶやきながら手のぬくもりをじんわり伝えます。

これだけで、緊張していた内臓がフワッと緩み気の巡りが良くなります。

【その2】「土」とつながるグラウンディング

建国記念の日ですから文字通り「大地」を意識しましょう。

裸足になるか、あるいは靴の上からでも良いので、足の裏が地面に吸い付くようなイメージで立ちます。

頭に上りすぎた余計な思考（ノイズ）を足の裏から地球に逃がし、代わりに大地のどっしりしたエネルギーを吸い上げるイメージで深呼吸を。

【その3】脳の「再起動」

デジタルデトックス 祝日の今日くらいは情報の波から離れてみませんか。

スマホを置き、ただ空を眺める。

そんな贅沢な時間が自律神経の乱れをリセットし、脳という指令塔を最新の状態にアップデートしてくれます。

3. 「上氣元」で、あなたの土台を再構築！

「自分の体を労わりたいけれど、どこから手をつけていいか分からない」 「疲れが溜まりすぎて、土台がグラグラしている気がする……」

そんな時は、ぜひ「上氣元」へお越しください。

当院の施術は単に筋肉をほぐすだけではありません。

自律神経の要である骨格を整え、滞った「気」を流すことであなたという存在の「土台」を根っこから安定させます。

まとめ：自分という国に「福」を招こう

国の安定は国民の幸せから。

あなたの人生の充実はあなたの心身の健やかさから始まります。

建国記念の日の今日、これまで頑張ってきてくれた自分自身に「ありがとう」を伝えて、2026年後半戦（立春以降）を戦い抜くためのエネルギーをチャージしましょう！

四谷の地で、あなたが最高の「自分軸」を取り戻せるよういつでもお待ちしております。

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【自律神経専門気功整体 上氣元】
新宿区四谷／完全予約制
▶公式サイト：https://www.shinjyuku-kikouseitai.com/
▶LINE予約・ご相談もお気軽にどうぞ：https://lin.ee/tfAHHOH
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お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

2026年、真の幕開けである「立春」から3日が経ちましたね。

「よし、新しい季節だ！頑張るぞ！」と気合を入れたものの、金曜日の今「……なんだか、体が重い。スタートダッシュどころか、泥沼に足を取られている気分だ」なんて感じていませんか？

実はそれ、あなたが怠けているわけではありません。

春の「上昇するエネルギー」と冬の「溜め込みグセ」が体の中でぶつかり合い、「気の渋滞（詰まり）」起こしているだけなんです。

この詰まりを週末に持ち越すのは、新しいスマホを買ったのに、古いデータのゴミでストレージがいっぱいになっているようなもの。実にもったいない！

今夜、サクッとできる「気のデトックス習慣」で体の中を大掃除してしまいましょう。

1. なぜ今、「デトックス」が必要なのか？

東洋医学では、立春からの2週間を「一年の計は立春にあり」と非常に重視します。 しかし、現実は厳しいもの。

寒暖差による自律神経の消耗

「春だから動かなきゃ」という無意識のプレッシャー

冬の間に溜まった老廃物（脂肪や重だるい気分）

これらが一気に押し寄せるのが、立春直後の金曜日です。

この「気の詰まり」を放置するとせっかくの春の追い風を受けられず、ただ「疲れるだけの2月」になってしまいます。

2. 金曜夜に仕掛ける！3つの「気の掃除術」

週末を120%楽しむための、攻めのデトックス提案です。

【その1】「塩とお酒」の入浴で、邪気を強制終了！

今夜のお風呂には、ひとつかみの天然塩と少しのお酒（日本酒）を入れてみてください。

これは古くから伝わる浄化法ですが、気功的にも非常に理にかなっています。

皮膚から微細な「停滞した気」を吸い出し、自律神経をリラックスモードへ強制的に切り替えてくれます。

【その2】「スマホ断食」で脳のストレージを解放

寝る前の1時間だけでいいのでスマホを別の部屋へ。

春は「目」から気が漏れやすい季節です。

情報を遮断することで脳に溜まった「情報のゴミ」をデトックスし、深い眠りへと誘います。

【その3】「はぁ〜〜〜っ」と吐き出す、心の煤払い（すすはらい）

今週あった嫌なことモヤモヤすることを思い浮かべながら、お腹の底から息を吐ききります。

肺の奥に溜まった古い空気と一緒に心の汚れも外へ出してしまうイメージです。

吐ききれば、新しい「春の気」が勝手に入ってきます。

3. 「上氣元」で、本格的なシステムクリーニングを

「家でいろいろ試したけど、プロの手を借りたい！」という方は、ぜひ四谷の「上氣元」へ。

当院の気功整体は、いわば「お身体のシステムクリーニング」です。

気の力で物理的なコリ（ゴミ）を取り除き、エネルギーの流れを正常化させます。

施術が終わる頃には「10キロくらい荷物を下ろしたような笑顔」になれることをお約束します！

まとめ：空いたスペースに、福が来る。

デトックスとは単に捨てることではありません。

「新しい幸運が入ってくるためのスペースを作ること」です。

今夜、体の中をスッキリさせて明日からの週末を「上氣元」な笑顔で過ごしませんか？

皆さんの2月が、軽やかで素晴らしいものになるよう全力でお手伝いさせていただきます！

不調のサインを見逃さず、早めのメンテナンスにお越しくださいね。

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お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

昨日の立春、皆さんはどう過ごされましたか？

「今日から春だ！」と意気込んだものの、一週間の疲れがピークに達する木曜日。こんな状態になっていませんか？

・パソコンの文字が霞んで、午後は猛烈な眠気に襲われる
・目が奥の方でズーンと重く、頭もボーッとする
・「やる気はある、でも体が重い……」と自分に言い聞かせている

「春眠暁を覚えず」と言いますが、この時期の眠気や眼精疲労は、単なる寝不足ではありません。

実は、あなたの「肝（かん）」が悲鳴をあげているサインかもしれません！

1. なぜ春は「目」と「肝」が疲れるのか？

東洋医学では春は五臓の「肝」が主役になる季節です。

肝は自律神経をコントロールし、全身に「血」を配分する重要な司令塔。

そして、この肝と最も密接に繋がっている感覚器が「目」なのです。

血の使いすぎ： 目を酷使すると肝に蓄えられた血を大量に消耗します。

自律神経の乱れ： 肝が疲れると血の巡りが悪くなり、脳に十分な栄養がいかなくなります。

その結果として起こるのが、あの「抗えない眠気」と「頭のモヤモヤ」。

特に一週間の疲労が溜まる木曜日は、肝のエネルギーが枯渇しやすい「魔の時間帯」なのです。

2. デスクで30秒！目と頭をリセットする気功ケア

仕事の合間にこっそりできる、肝を癒して頭をシャッキリさせるセルフケアです。

【ステップ1】「目の温熱気功」

両手のひらを、熱くなるまで強くこすり合わせます。その温まった手のひらで、目を閉じ、そっと覆います。手の熱が目の奥にじわ〜っと浸透し、肝へとエネルギーが戻っていくイメージで15秒キープ。これだけで視界が明るくなります。

【ステップ2】「こめかみ」から気を逃がす

こめかみの少し後ろ、髪の生え際あたりを指先で優しく円を描くようにマッサージします。ここは「胆（たん）」という、肝の相棒にあたる経絡が通る場所。ここを緩めると、頭に上りすぎた「気」が下に降りて眠気がスッキリ晴れていきます。

3. 「上氣元」で肝のバッテリーをフル充電！

「セルフケアだけでは、この深い疲れはどうにもならない……」 そんな時は、私の出番です。

当院の気功整体は、目の周りや首筋の緊張を解くだけでなく、気功によって「肝」のエネルギーを直接チャージします。

施術を受けた後の患者様は「目がパッチリ開いて、世界がハイビジョンに見える！」と驚かれます。

まとめ：木曜日を乗り切れば、週末はすぐそこ！

春の眠気は、あなたの体が「少し休んで、肝を労わって」と教えてくれている大切なメッセージです。

自分を責めずに、まずは一息ついて目を閉じてみてください。

どうしてもツラい時は、四谷の「上氣元」へ駆け込んでくださいね。

あなたが最高のコンディションで週末を迎えられるよう、私が全力で「気の調整」をさせていただきます！

明日も皆さんが、スッキリ爽やかな朝を迎えられますように。

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お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

今日、2月4日は「立春（りっしゅん）」ですね。

暦の上では今日から「春」。そして東洋医学や運気の世界では、今日こそが本当の意味での一年の始まり（運気の正月）とされています。

「1月はバタバタしてて、結局何も変わっていないな…」という方も、ご安心ください。本当のスタートは今日からです！

ただし、運気の波に乗るためには、体という「器」の準備が必要です。

特に大切なのが、自律神経の「衣替え」。これを失敗すると、春特有のだるさやイライラに足を引っ張られてしまいます。

1. なぜ「自律神経の衣替え」が必要なのか？

冬の間、私たちの自律神経は「防寒モード」でした。

エネルギーを外に漏らさないよう、血管を縮め、体をギュッと硬くして耐えていたのです。

しかし、立春を過ぎると、然界の「気」は一気に外へ、上へと動き出します。

体はまだ冬の重いコートを着ているのに、エンジンだけが春のフル回転を始めるとどうなるか？

オーバーヒート（のぼせ、イライラ、不眠）

エンスト（だるさ、やる気が出ない）

といった「自律神経の不整合」が起きてしまいます。

今日から少しずつ、体のモードを「閉じ込める」から「のびのび出す」へ切り替えていく必要があるのです。

2. 春のスタートダッシュを決める！3つの「衣替え」アクション

新しい運気の波に乗るために、今日から意識してほしいポイントです。

【体】「伸び」をして脇腹をひらく

春は「肝（かん）」の季節。ここは体の側面、特に「脇」のラインと関係があります。
朝起きたら、ぐーっと両手を挙げて脇腹を伸ばしましょう。
これだけで、冬の間に縮こまった自律神経が「あ、春なんだ！」と目覚め、気の巡りがスムーズになります。

【食】「苦味」と「香り」で春を教える

ふきのとうや菜の花などの「苦味」は、冬に溜まった老廃物をデトックスしてくれます。
また、三つ葉やハーブなどの「良い香り」は、上昇しすぎてイライラに変わる「気」を優しく鎮めてくれます。

【心】「小さな芽吹き」を祝う

まだ外は寒いですが、公園の木々や道端の花に目を向けてみてください。
小さな芽吹きを見つけるたびに「よし、自分もここから始めるぞ！」と心に種をまくことが、一番の開運アクションです。

3. 「上氣元」の気功で、運気の波に乗り遅れない体に！

「頭ではわかっているけど、体がまだ重たくて動けない…」 そんな方は、自律神経の「衣替え」がスムーズにいかず、古い気が体内に停滞しているかもしれません。

当院の気功整体は、いわば「体内の春一番」を吹かせる施術です。

気功で冬のコリを解き、全身のエネルギーを循環させることで、あなたの自律神経を強制的に「春モード」へとアップデートします。

施術が終わる頃には、私のイラストのような「パーッと視界が開けたような笑顔」になれるはずです！

まとめ：2026年の本番は、今日から！

立春は、新しい希望の光が差し込む日です。

昨日の節分で古い自分（邪気）を追い出したあなたなら、今日から始まる新しい波に必ず乗ることができます。

もし、少しでも「自律神経の揺らぎ」を感じたら、四谷の「上氣元」を思い出してください。

あなたがこの一年を最高に軽やかに、パワフルに駆け抜けられるよう、全身全霊でサポートさせていただきます！

さあ、心身ともに衣替えをして、輝かしい春へ一歩踏み出しましょう。

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お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。

今日はは節分ですね！

皆さんは今年の恵方「南南東」を向いて、恵方巻きを食べる準備はできていますか？

「願いを込めて無言で食べる」のがルールですが、実はその前に「受け取る器（お腹）」を整えておくと、運気の入り方が格段に変わります。

気功的な視点を取り入れた、30秒でできる準備運動をご紹介します。

運気をキャッチする「お腹の気功」3ステップ

手のひらを「ポカポカ」に温める

両手を30回ほど、少し熱いくらいまで強くこすり合わせます。手のひらから「気（エネルギー）」が出ている状態を作ります。

胃のあたりをやさしく「時計回り」に撫でる

温まった手のひらで、おへその上あたり（胃のあたり）を時計回りに10回、ゆっくり円を描くように撫でます。

小坂ポイント

「ここが運気の入り口だぞ〜」と自分のお腹に言い聞かせるのがコツです。胃腸の緊張が解け、副交感神経が優位になります。

恵方（南南東）に向かって「鼻から「春の暖かいエネルギー」を吸い込むイメージで大きく息を吸います。

そして、その息を自分のお腹にギュッと収めるイメージで飲み込みます。

これで準備完了です！

なぜこれが効くのか？

自律神経が乱れていると胃腸が硬くなり、食べ物も「運気」もスムーズに吸収できません。

この動作でお腹を緩めることで「気の受け入れ態勢」が整います。

リラックスした状態で食べる恵方巻きは、消化に良いだけでなく、あなたの心に「上氣元」なパワーをしっかり届けてくれますよ。

今日の夜、ぜひご家族と一緒に「ガブリ」の前にやってみてくださいね！

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こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

今日から2月。

カレンダーをめくって心機一転「よし、頑張るぞ！」という気持ちと、「いや、まだ体が冬眠から覚めないんだけど……」という気持ちがせめぎ合っていませんか？

実は、明日2月3日は「節分」、そして明後日2月4日は暦の上での新年とも言える「立春」です。

東洋医学の世界では、このタイミングは一年のうちで最もダイナミックにエネルギーが切り替わる時期とされています。

いわば、地球規模の「OSアップデート」が走るようなもの。

そんな時、古いデータ（冬の疲れや老廃物）がパンパンに詰まったままだと、新しい季節の波に乗り遅れてしまいます。

2月のスタート、まずは「デトックス」で体の中のゴミ出しから始めましょう！

1. 冬の「重だるさ」の正体とは？

冬の間、私たちの体は寒さから身を守るために、ギュッと「閉じる」モードに入っていました。 毛穴も血管も、そして「気の通り道」もです。

老廃物の蓄積: 汗をかきにくいため、体内に不要なものが溜まりやすい。

気の停滞: 寒さで筋肉が強張り、エネルギーの巡りが悪くなる。

心の「鬼」: 日照不足や寒さで、どんよりした感情が澱（おり）のように溜まる。

これらを放置したまま春を迎えると、自律神経が「春の急激な変化」についていけず、五月病のような不調を早々に引き起こしてしまうのです。

2. 「立春」までにやりたい！3つのデトックス養生

明後日の立春を「上氣元」で迎えるための、気功流セルフケアです。

【その1】「はぁ〜っ」と吐き出す
「邪気払い呼吸」 新しい気を取り入れる前に、まずは「捨てる」ことが先決。 鼻から吸って、口から「体内の黒い煙を出し切る」イメージで、細く長く、限界まで吐き出してみてください。3回繰り返すだけで、肺の奥に溜まった古い気が入れ替わります。

【その2】「関節のサビ落とし」
シェイク 足首や手首をブラブラと揺らすだけでなく、全身を小刻みに「震動」させてみてください。 関節は気の詰まりやすいポイント。ここを揺らすことで、冬の間カチカチに凍りついていたエネルギーが解け出し、デトックスが加速します。

【その3】「目」を休ませて
「肝」を助ける 春は五臓の「肝（かん）」が主役。そして肝は「目」と密接に関係しています。 スマホの画面を見すぎて目が疲れていると、肝の働きが鈍り、デトックス能力がダウンします。今夜は少し早めに画面を消して、蒸しタオルで目を温めましょう。

3. 「上氣元」で心身の「大掃除」をしませんか？

「自分で色々やってみたけど、どうにも体の重石が取れない」という方は、ぜひ当院へお越しください。

当院の気功整体は、いわば「体内のプロによる大掃除」。

自律神経を圧迫している骨格の歪みを整え、深部に停滞している「古い気」を、私の気功によってスムーズに流し出します。

施術を受けた後の患者様は「憑き物が取れたような笑顔」でお帰りになります（笑）。

立春という新しいスタートの前に、あなたの身体を最高の状態へメンテナンスさせていただきます！

まとめ：明日は豆まき、今日は「心身のゴミ出し」！

明日の節分で「鬼は外！」と豆をまく前に、まずは自分の体の中から「重だる鬼」や「イライラ鬼」を追い出しておきましょう。

2月は、春の芽吹きを準備する大切な時期。

身軽になった心と体で、新しい季節の風をいち早く感じてみませんか？

四谷の地で、皆さんが軽やかに春を迎えられるよう、全力でサポートさせていただきます！

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【自律神経専門気功整体 上氣元】
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