眼精疲労へのアプローチ【新宿区自律神経専門気功整体上氣元】
2023-02-25 [記事URL]
眼精疲労の原因
眼精疲労の主な原因のはデジタルデバイスを長時間使用することです。
パソコンやスマホなど。
その長時間の使用で近視点集中や画面の点滅によって目が疲れる症状のことです。
さらにドライアイ、目の痛み、頭痛、集中力の低下などの症状を引き起こします。
デバイスにはブルーライトと呼ばれる高エネルギー光が含まれていて、長時間曝露されると目の負担になります。
また、眼精疲労は室内の照明や作業環境によっても酷くなります。
室内の照明が暗い場合、目を酷使することになり疲れやすくなるのですね。
また、画面を見る位置が正しくない場合、首や背中に負担がかかり疲れを感じることもあるので注意が必要です。
眼精疲労の予防
眼精疲労の予防策としてまず定期的に目を休めることが重要です。
またデジタルデバイスを使用する時間を減らすことも大事になってきます。
長時間のデバイス使用は、目の疲れを恐れ、集中力の低下などの症状を引き起こす可能性があります。
デバイスを使用する際には画面の明るさを調整する、ブルーライトカットフィルターを使用する、画面から適度な距離を保つことなどが有効です。
また室内の照明を明るくし、作業環境を改善することもとても大切です。
正しい位置で画面を見るようにし、頭や首に負担がかからないように調整することで眼精疲労も軽減できるでしょう。
気功整体による眼精疲労へのアプローチ
気功整体では眼精疲労の原因は主にこの2つの硬直にあると考えています。
側頭筋と蝶形骨。
こみかみ部分の筋肉と頭蓋骨の中にある骨です。
この2つの場所に気を流し徐々に硬直を取っていきます。
そうすることで目の疲れが取れ眼精疲労が楽になっていきます。
新宿で眼精疲労にお困りなら自律神経専門気功整体上氣元にお任せください。
※得られる効果には個人差があります。
