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パニック障害と血糖値の深い関係【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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パニック障害と血糖値の深い関係

最近、パニック障害と血糖値が関係しているのではないかと言われています。
血糖値がすべてのパニック障害の原因ではありませんが、血糖値の変動が体調や精神状態に影響を与えているのは間違いありません。

低血糖と不安感
ストレスと血糖値
急激に下がる血糖値

その中でもこの3つはパニック障害に大きく影響しているのですね。
反対にこの3つをうまくコントロールすることでパニック発作も防げると面ます。
動画で解説しております。
ぜひ動画を参考にして血糖値のコントロールをしてパニック障害を改善させましょう。


自律神経が乱れやすい方の特徴3選【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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自律神経失調症になりやすい人の特徴は個人差があります。
ただ私が気功整体院で施術していると自律神経が乱れる方は以下のような共通点があります。

ストレスへの過敏性
生活習慣の不規則
過度な運動や運動不足

この3つを意識して改善していくことが自律神経を整えていくことになります。

ストレス管理
生活習慣の整備
適度な運動

それぞれ動画を使って解説しております。
また、この3つの対処法も合わせて答えております。

ぜひご覧ください。


1日1回でOK!むくみを解消するツボ押し【新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元】

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冬といえば汗をかけない季節。

そうなると水分を体外に出せないのでむくみやすい季節でもあります。

サウナや運動で汗を流す習慣があればよいですが、そうでない方も多いかと。

そんな時に手軽にできる水分代謝。

それが水分というツボ押しなんです。

場所はおへその上から指1本分空けた所になります。

ここを一番押しやすい指でぐっ~と押していきます。

この時に息を吐きましょう。

コツはお腹の奥に圧をかけていくイメージです。

ぐっ~と押して痛くない場所で止める。

これを3回やっていきます。

これで水分代謝やリンパの流れが活発になりますので。

汗のかけない今の季節に活用してくださいね。


冷え性に効くカイロを貼る効果的な場所2選

2024-01-12 [記事URL]

自律神経の不調を抱えている方で冷え症を自覚されているいらっしゃいます。

カイロが手放せない。

そんな方も多いです。

ただやみくもにカイロ貼るのはもったいない。

今回、冷え性に効果的な場所2点を動画でお教えします。

まず一つ目が丹田。

二つ目が大椎(だいつい)です。


【腰痛】結局、この2つを意識すればほぼすべての腰痛は防げる

2023-12-30 [記事URL]

腰痛のストレッチ本や動画。

星の数ほど出ています。

それだけ腰痛に悩まれている方が多いのです。

ただ腰痛予防に関して結局、この2つがすべてだと思います。

それが伸ばす、反らす。

これをちょくちょくやっておけば大丈夫なストレッチをご紹介いたします。


「首こり」「肩こり」「呼吸の浅さ」同時に解消する15秒ストレッチ

2023-12-18 [記事URL]

首こりや肩こりを感じる方は呼吸の浅さを自覚されている方も多いです。

仕事でのパソコン作業、プライベートでのスマホ。

常に首が下に向いている状態です。

これでは当たり前に首こりや肩こりを引き起こします。

そして肋骨も下に向いている状態が常に続くんですね。

それが肺を圧迫します。

それが呼吸の浅さにつがなっていくんですね。

今回、首こり肩こり、そして呼吸の浅さを解消する15秒ストレッチをお教えします。


うつ状態や気分の落ち込みをやわらげる手当法

2023-12-08 [記事URL]

過去への後悔、将来への不安。

多かれ少なかれ誰であるものだと思います。

ただ常にそこに意識が向いているとメンタル不全などを発症してしまいます。

なので少しでも気持ちを楽にする。

そんな手当をご紹介します。

気分の落ち込みを感じたらやってみてください。


「身体の冷えの原因」股関節のつまりを取って冷え性を改善しよう

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股関節のつまり。

あなたはお悩みではないでしょうか?

股関節はリンパも巡っています。

そしてリンパは血流と一緒に流れます。

ですので股関節のつまりは血流が悪くしてしまうのですね。

それが身体の冷えにつながります。

股関節のつまりを取って冷え性を改善しましょう。


自律神経の回復にまずはこの運動から始めましょう!

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「自律神経のために運動した方が良いですか」とよくご質問をいただきます。

確かに運動された方が良いです。

ただいきなりランニングとかウォーキングをがんばってしまう方が多いんですね。

そして無理して体調が悪くなる。

自律神経の不調を抱える方はまじめな方が多いですから。

いきなり無理してしまうのです。

「少し運動してみようかな?」

そんな風に考えられるようなったらまず家の中でここから始めてください。


【首こり】を楽にするツボストレッチのやり方

 [記事URL]

やる気が出ない状態、うつっぽい症状がずっと続く。

そんな方に多くみられる症状が首こり。

首が硬直することで顔が常に下に向きがちに。

顔が下に向くと気分まで沈んでしまうんですね。

そこに首の痛みがずっと続く。

これではどんなに元気な方でもやる気が出ないなどのうつ状態が出てきます。

私の気功整体院でも、うつ症状の方が首の痛みを取っただけで元気にお帰りなった事例もあります。

それだけメンタルに関係している首こり。

しっかり良くすることが必要です。

今回、首こりが楽になるストレッチをご紹介いたします。


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