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一生に一度受ければいい気功を、2ヶ月の間で一通り受け終わりました。

2026-01-30 [記事URL]

~一生に一度受ければいい気功を、2ヶ月の間で一通り受け終わりました。

潜在意識を書き換えたく色々本を読んだり、自分で考え方を変えたり試していましたが、こちらの気功のお陰でスルッと心も体も軽く、生きやすくなりました!もっと早く出会いたかったです。

特に愛05や、毒を抜く気功が効果が分かりやすく、悪夢を見なくなったり、「現状を抜け出したくて何かをしなくては」と焦ることもなくなって、心穏やかな毎日です。

これから猫背の施術などでさらにお世話になります。今後の自分の変化が楽しみです!

生きづらさを何とかしたい、辛いなぁと感じている方で、迷っている方には是非受けてみて頂きたいです。~

 

【自律神経専門気功整体上氣元より】

これまでご自身で本を読み、思考を変えようと真摯に取り組んでこられたのですね。その「変わりたい」という強い土台があったからこそ、当院の施術が最高の形で響き、短期間での大きな変化に繋がったのだと感じています。

「心も体も軽く、生きやすくなった」という言葉を聞けて、私も胸が熱くなる思いです。

私たちが普段意識している「顕在意識」は、実は氷山の一角にすぎません。どれだけ思考で努力しても、その下の広大な「潜在意識(無意識)」に過去の蓄積やブロックがあると、どうしても焦りや不安が戻ってきてしまいます。

当院の「愛05」や「毒を抜く気功」は、その深い部分にある「不要なエネルギー(毒)」を直接デトックスし、書き換えていきます。悪夢を見なくなったり、焦りが消えたりしたのは、まさに潜在意識が「もう安全だよ」と安心した証拠です。

次は「猫背」の施術ですね。 実は、姿勢はエネルギーの器(うつわ)です。器が整うと、今回整えた潜在意識の変化がさらに定着しやすくなります。これからのご自身の変化を、ぜひワクワクしながら楽しんでくださいね!

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【自律神経専門気功整体 上氣元】
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お医者さんも驚く!自律神経を整える33の簡単な秘訣

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「自律神経の乱気流」を抜ける!週末にやるべき究極のデジタルデトックスと温活

2026-01-23 [記事URL]

こんにちは!新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

今週もお疲れ様でした!いやはや、今週の空模様と気温には、私たちの自律神経も「もう勘弁してくれ!」と悲鳴をあげているのではないでしょうか。

先週の「17℃という異例の小春日和」から一転、今週はまた真冬の寒さに逆戻り。

このジェットコースターのような激しい寒暖差は、まさに「自律神経の乱気流」です。

飛行機ならシートベルト着用サインが消えないレベルの揺れですよね。

このままの状態で月曜日を迎えると、エンジン切れを起こしてしまいます。

この週末、安全にこの乱気流を抜け出すための「デジタルデトックス」と「温活」の合わせ技をご紹介します!

1. なぜ「スマホ」が乱気流をひどくするのか?

体が気温差に対応しようとフル稼働している時、脳は想像以上にエネルギーを消耗しています。そこに追い打ちをかけるのが、スマホから流れてくる情報の嵐です。

ブルーライトによる覚醒: 交感神経を強制的にオンにし続け、体が休まる暇を与えません。

情報の過食: 無意識に流れてくるニュースやSNSは、疲れた脳にとって「食べきれないほどの大盛り料理」と同じ。消化不良(=脳疲労)を起こします。

自律神経が乱れている時こそ「情報を断つ勇気」が特効薬になります。

2. 週末の「整え」スケジュール:デジタルデトックス×温活

この土日のどちらか数時間だけでも、以下の「極上リセット」を試してみてください。

スマホを別室に置く(デジタルデトックス)

「通知が来ない」という安心感だけで、副交感神経がぐんぐん上がります。

「3つの首」を重点的に温める(温活)

首、手首、足首。ここには太い血管と自律神経の重要なポイントが集中しています。

スマホを見ない代わりに、温かい蒸しタオルを首の付け根に当てるだけで、乱気流による「気の詰まり」がスッと流れます。

「呼吸」を眺める

目を閉じて、自分の呼吸が鼻を通る感覚だけに集中します。気功の基本ですが、これが最強の脳疲労回復法です。

3. 「上氣元」で機体のメンテナンスを!

セルフケアをしても「まだ体がふわふわする」「気分の落ち込みが激しい」という方は、機体(体)そのものに深い歪みや、目に見えない「気の漏れ」が生じている可能性があります。

当院の気功整体は、乱気流でボロボロになった自律神経のバランスを、指圧と気功の力で丁寧に修復します。

「スマホを置いても頭が休まらない……」

そんな時こそ、プロの出番です。四谷の静かな空間で、あなたの「ストーブの芯」を整え、内側からポカポカとエネルギーが湧き出る状態へ導きます。

まとめ:最高の週末で、心に「青空」を

寒暖差という乱気流は、自分の力だけではコントロールできません。でも、その揺れをどう受け流すかは自分次第です。

今週末はスマホの電源を少しだけオフにして、温かい飲み物を片手に、自分を「上氣元」にしてあげましょう!

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最強寒波「大寒」に備えよ!自律神経を冷やさない「攻め」の温活術

2026-01-20 [記事URL]

こんにちは!新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

本日は、二十四節気のラストを飾る最強の刺客「大寒(だいかん)」。

文字通り、一年で最も寒さが極まる時期。

もはや「寒い」を通り越して「痛い」と感じる日も増えてきましたね。

「ヒートテックを3枚重ねて、もはや玉ねぎ状態です!」という方も多いでしょう(笑)

しかし、外側を固めるだけの「守りの温活」だけでは、この最強寒波は乗りきれません。

今回は、自律神経をガチガチに凍らせないための、内側から熱を生み出す「攻め」の温活術をお伝えします!

1. 「守りの温活」と「攻めの温活」の違いとは?

多くの人がやっているのは「守りの温活」です。

・厚着をする
・カイロを貼る
・こたつから出ない(これはもはや引きこもり…笑)

これらはもちろん大切ですが、外からの熱に頼りすぎると、体は「あ、自分で熱を作らなくていいんだ」とサボり始めます。

結果、自律神経の温度調節機能がなまり、脱いだ瞬間に極寒を感じる「ひ弱な体」になってしまうのです。

対して「攻めの温活」とは、自分の体という「ストーブ」の火力を上げること。

自律神経を刺激して、内側からエネルギー(気)を循環させ、自力でポカポカする体を目指します。

2. 大寒を笑い飛ばす!「攻め」の3大戦略

自律神経をシャキッとさせ、内臓温度を1℃上げるための具体的な戦略です。

【戦略A】「首」のつく場所を動かして、気の渋滞を解消! 首、手首、足首。ここを温めるのは基本ですが、「攻め」はここを「回す」ことです。
特に「首(頸椎)」は自律神経のメインストリート。
ここをゆっくり大きく回すことで、寒さで滞った血流と「気」の流れを一気に促します。
仕事の合間に1分、ぐるぐる回すだけで指先まで熱が届くのを感じるはずです。

【戦略B】「スパイス」という名の燃料を投下! ただ温かい飲み物を飲むのではなく、シナモン、生姜、黒胡椒などのスパイスをプラスしましょう。これらは東洋医学的に見ても「陽の気」を強め、内臓(特に腎)に直接火をつけてくれる燃料のようなもの。コーヒーにシナモンを一振りするだけで、あなたの体は「燃焼モード」に切り替わります。

【戦略C】「丹田(たんでん)」に意識の火を灯す おへその下数センチにある「丹田」は、エネルギーの製造工場です。
椅子に座っている時、ここを軽く凹ませて深呼吸を繰り返してみてください。
これだけで腹筋が刺激され、自律神経が「おっ、熱を作らなきゃ!」と目覚めます。
道具いらずの「攻め」のトレーニングです。

3. 「上氣元」の気功で、あなたのストーブをメンテナンス!

「いろいろ試したけど、やっぱり芯から冷え切っている…」という方は、ストーブの芯が焦げ付いている(気の通り道が塞がっている)状態かもしれません。

当院の気功整体は、いわば「体内のボイラー洗浄」。

自律神経を圧迫している骨格の歪みを整え、気功によってエネルギーの詰まりを取り除きます。

施術後は「温泉に入った後みたいに、ずっと体がポカポカする!」と驚かれる方が多いのも、内側の「自力で温まる力」が復活するからです。

まとめ:寒さを楽しむくらいの「気」を持とう!

大寒は、春を迎えるための準備期間でもあります。

寒さに縮こまって「早く春よ来い…」と震えて待つよりも、「どんと来い!こっちは内側から燃えてるぜ!」という「上氣元」な心意気で過ごしてみませんか?

最強寒波を「攻め」の姿勢で乗り越えて、誰よりも早く、心の中に春を呼び込みましょう。

不調や冷えに限界を感じたら、四谷の駆け込み寺「上氣元」へ。あなたの内なる火力を最大にするお手伝いをいたします!

おまけ【タイプ別診断】あなたの冷えはどのタイプ?おすすめ食べ物ガイド

「冷え」と一言で言っても、実は原因も対策もバラバラ。今のあなたの状態にぴったりの「燃料(食べ物)」を選んで、効率よく体温を上げましょう!

冷えのタイプよくある症状おすすめの「攻め」

①末端氷山タイプ手先・足先がとにかく冷たい。

ストレスが多く、常に緊張気味。香りの強いもの(シソ、セロリ、春菊、ゆず、レモン)→ 滞った「気」を巡らせ、末端まで熱を届けます!

②お腹ひえひえタイプ手足よりお腹や腰が冷える。

下痢をしやすく、疲れやすい。お腹を温めるスパイス(生姜、シナモン、ニラ、山椒)→ 内臓ストーブの火力を直接アップ!

③バッテリー不足タイプ全身が寒くてたまらない。

冬は冬眠したい。夜中にトイレに起きる。

黒い食材・根菜類(黒豆、黒ごま、ひじき、れんこん、ごぼう)→ 生命の源「腎」を充電して熱を作ります!

④のぼせ冷えタイプ顔はほてるのに足は冷たい。

イライラや不眠がある。苦味のある野菜・発酵食品(ゴーヤ、小松菜、味噌、納豆)→ 上がった「気(熱)」を下に降ろして循環させます!

上氣元からのワンポイントアドバイス!

どのタイプの方にも共通して言えるのは「冬に冷たいサラダやビールは、火が燃えているストーブに氷水をかけるようなもの」ということ。

まずは温かいスープや味噌汁に、上記の食材を「ちょい足し」することから始めてみてください。

食べ物が変われば「気」が変わり、自律神経の働きもグンと良くなりますよ!

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3月並みの陽気は「リセット」の大チャンス!気功流・ゆるめる養生術

2026-01-16 [記事URL]

こんにちは!新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

今日の東京はなんと最高気温17℃!

カレンダーを二度見しました(笑)

1月なのに17度……。数字の並びが良すぎて、神様の入力ミスかと思うほどの「3月下旬並み」の陽気です。

厚手のダウンを着て外に出た方は、「サウナ修行かな?」と思うほどの熱気に包まれていることでしょう。

この急激な変化に、私たちの自律神経は「ちょっと待って、今は冬の設定でしょ!?」と大パニックを起こしています。

でも、安心してください。実はこの「季節外れの暖かさ」、見方を変えれば冬の間にガチガチに固まった心身を解き放つ、最高の「リセット・チャンス」なんです!

1. 体は「冷凍お肉」から「解凍モード」へ

冬の間、私たちの体は寒さから身を守るために、ギュッと縮こまっています。

筋肉も血管も、いわば「カチカチの冷凍お肉」状態。

これが自律神経を圧迫し、肩こりや頭痛、心の余裕のなさを引き起こします。

そこに突如訪れた、この暖かさ。 これは、大自然があなたに贈ってくれた「天然の解凍ボタン」です。

このチャンスを逃さず、心身を「ゆるめる」ことで、冬の疲れを一気にデトックスしてしまいましょう!

2. 気功流・この陽気で試したい「ゆるめる養生」

せっかく体が緩みやすい日ですから、無理に動くよりも「緩めること」に全振りしましょう。

「春の先取り深呼吸」で気を巡らせる まだ1月ですが、今日だけは「春が来た!」というイメージで深呼吸を。

東洋医学では、春は「肝(かん)」が動き出し、気が上昇する季節。

今日のような暖かい日は、鼻からゆっくり吸って、口から「ふぅ〜〜〜っ」と、体内の古い気をすべて吐き出すイメージで呼吸してみてください。

これだけで、自律神経のスイッチが優しく切り替わります。

「ゆらゆら揺らす」だけの運動 暖かさで筋肉の緊張が解け始めているので、激しい筋トレよりも「ブラブラ体操」がおすすめ。

立ったまま全身を小刻みに揺らすだけで、関節の隙間に「気」が流れ込み、詰まりが解消されます。

「足湯」で下半身の温度差を埋める 気温は高いですが、地面に近い足元はまだ冬の冷たさが残っています。

「上熱下寒(じょうねつげかん)」といって、顔はのぼせるのに足は冷える状態になりやすいのがこの陽気。

夜は足湯や半身浴で、上下のバランスを整えてあげましょう。

3. 「上氣元」で、ジェットコースターのブレーキを点検

気温17℃の後にやってくるのは、決まって「真冬の寒さ」への急降下です。

この「自律神経のジェットコースター」に振り回されて、明日以降にドッと疲れが出そうな予感がするなら、早めにプロのメンテナンスを受けに来てください。

当院の気功整体は、この「解凍された瞬間」を狙って、体の深い部分にあるコリや気の滞りを一気に流します。

緩みやすくなっている今だからこそ、普段は届かない奥底の緊張までリセットできるのです。

今日は「春」を予行演習しよう!

この不思議な暖かさは、春に向けての「リハーサル」のようなもの。

「変な天気だな」と眉をひそめるより、「ラッキー!今日は自分を甘やかして緩める日だ!」と、上氣元に過ごしてみませんか?

心と体が緩めば、幸運もスッと入り込んできます。

四谷の空の下、皆さんがこの陽気を味方につけて、軽やかな週末を過ごせるよう応援しています!

不調を感じる前に、ぜひ「上氣元」へリセットしに来てくださいね。

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【東洋医学】2026年の運気を「気」で開く!1月に意識すべき養生のコツ

2026-01-12 [記事URL]

こんにちは!新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

今日は1月12日、成人の日ですね。

新成人の皆さんの門出を祝いながらも、我々「大人世代」が気になるのは、やはり2026年という一年をいかに「上氣元」に過ごすかではないでしょうか。

東洋医学の世界では、「運気」とは文字通り「気が運ばれること」を指します。

つまり、体内の「気」の巡りが滞っていると、せっかくの幸運もあなたの元まで運ばれてこないのです!

今回は2026年のスタートダッシュを決めるために、1月に絶対に意識してほしい「気の養生法」をお伝えします。

 2026年の「Wi-Fi」感度を上げるには?

皆さんは、スマホの電波が悪い場所でイライラしたことはありませんか? 実は、人間の「自律神経」と「気の流れ」も似ています。

体内の気が滞っている状態は、いわば「アンテナが1本しか立っていないスマホ」と同じ。

良い情報(運気)が入ってこないし、自分の魅力も発信できません。

特に1月は「大寒」を控え、一年で最も寒さが厳しい時期。

寒さは「気」をギュッと縮こまらせ、巡りを悪くする最大の要因です。

2026年の運気を爆上げしたいなら、まずはこの「気のフリーズ状態」を解除する必要があります。

 1月の最重要任務:「腎(じん)」のバッテリーを守れ!

東洋医学では、冬は「腎(じん)」という臓器が主役です。

腎は「生命エネルギー(精)の貯蔵庫」であり、ここが冷えると自律神経が乱れ、やる気も運気も右肩下がりになってしまいます。

1月に意識すべき、具体的な養生アクションは以下の3つです!

「黒いもの」を食べる

黒豆、黒ごま、ひじき、海苔などの黒い食材は、腎を元気にする特効薬。2026年のエネルギーをチャージするつもりで、食卓に取り入れましょう。

「足首」を徹底ガード

腎につながる大事なツボ(太渓など)は足首に集中しています。ここを冷やすのは、バッテリーの蓋を開けっぱなしで雪山にいるようなもの。レッグウォーマーは必須です。

「頑張りすぎない」勇気を持つ

冬は本来、エネルギーを「蓄える」季節。1月からフルスロットルで飛ばしすぎると、春に「気のガス欠」を起こします。夜は早く寝て、自分を甘やかす時間を作ることも立派な養生です。

「上氣元」の気功で、運気のバイパスを開通させる

セルフケアをしていても「なんだか体が重い」「気の巡りが悪い気がする」と感じるなら、それは体の中に*「気の渋滞(しぶたい)」が起きているサインです。

気功整体上氣元では、自律神経の乱れを整えるだけでなく、この滞った「気の交通渋滞」を解消し、スムーズにエネルギーが流れる「バイパス」を開通させます。

「体が軽くなると心も軽くなる。心が軽くなると運は勝手に回り出す。」

これは、多くの患者様を見てきて確信していることです。

2026年、あなたが最高の結果を出せるよう「気の土台」をしっかりとお作りします。

2026年を最高の「一陽来復」に

成人の日の今日、新しい一歩を踏み出す若者たちに負けず、私たちも自分自身の「気」を磨いていきましょう。

1月にしっかりと根を張り、エネルギーを蓄えた人ほど、春には大きな花を咲かせることができます。

あなたの2026年が、光り輝く素晴らしい一年になりますように!

【おまけ】あなたの「気の滞り」がわかる!5秒セルフチェック

「運気が大事なのはわかったけど、今の自分の『気』はどうなの?」と思ったあなた。

鏡を見るより早くわかる、スマホを置かずにできるセルフチェックを用意しました。

以下の項目に1つでも当てはまったら、あなたの「2026年運気Wi-Fi」は圏外かもしれません!

1 無意識に「はぁ〜……」と深いため息をついている (東洋医学では、ため息は体内に溜まった「滞った気」を無理やり吐き出そうとする防御反応です!)

2 暖かい部屋にいるのに足先だけが「氷」のように冷たい (エネルギーが末端まで運ばれていない、交通渋滞のサインです)

3 朝起きた瞬間「体が鉛のように重い」と感じる (寝ている間にバッテリーが充電できていない、エネルギー漏れの証拠!)

4 ちょっとしたことで「イラッ」とし後で自己嫌悪に陥る (自律神経のコップがストレスで満タンになり、表面張力ギリギリの状態です)

5 喉に何かが詰まっているような違和感がある (気の巡りが悪い「梅核気(ばいかくき)」という状態かもしれません)

判定:1つでもチェックがついた方へ

おめでとうございます!……と言いたいところですが、今のあなたは「本来のパワーの30%」くらいしか出せていない可能性があります。

でも、安心してください。滞っているということは、「流せば良くなる」伸びしろがあるということ!

2026年を最高の運気で駆け抜けるために、その「気の詰まり」を「上氣元」でスッキリ流してしまいましょう。

四谷荒木町の静かな空間で、あなたの「気のバイパス」を開通させる準備をしてお待ちしていますね!

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【気功体験談】潜在意識を書き換える気功で人生が変わった!2ヶ月で心も体も軽くなった奇跡の体験談

2026-01-08 [記事URL]

「もっと早く出会いたかった」その言葉に込められた想い

こんにちは、新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。

今日は、当院の気功施術を受けてくださったお客様から、心に響く素晴らしい口コミをいただきましたので、ご紹介させていただきます。
「生きづらさ」を抱えて悩んでいる方、潜在意識を変えたいと願っている方に、ぜひ読んでいただきたい体験談です。

お客様からの喜びの声

一生に一度受ければいい気功を、2ヶ月の間で一通り受け終わりました。
潜在意識を書き換えたく色々本を読んだり、自分で考え方を変えたり試していましたが、こちらの気功のお陰でスルッと心も体も軽く、生きやすくなりました!もっと早く出会いたかったです。
特に愛05や、毒を抜く気功が効果が分かりやすく、悪夢を見なくなったり、「現状を抜け出したくて何かをしなくては」と焦ることもなくなって、心穏やかな毎日です。
これから猫背の施術などでさらにお世話になります。今後の自分の変化が楽しみです!
生きづらさを何とかしたい、辛いなぁと感じている方で、迷っている方には是非受けてみて頂きたいです。

この口コミから見える「3つの深い変化」

変化1:本やセミナーではできなかった「潜在意識の書き換え」

「潜在意識を書き換えたくて、色々本を読んだり、自分で考え方を変えたり試していました」
この言葉、とても多くの方が共感されるのではないでしょうか。自己啓発本を読み、ポジティブシンキングを試し、考え方を変えようと努力する。でも、なかなか心の深い部分は変わらない…
実は、これには理由があります。潜在意識は「頭」では変えられないんです。

潜在意識とは何か?

私たちの意識には2つの層があります。

顕在意識(表面の意識)全体の約10%
- 自分で自覚できる思考や感情
- 論理的な判断
- 意識的にコントロールできる部分

潜在意識(深層の意識)全体の約90%
- 無意識の信念や価値観
- 幼少期から積み重ねられた記憶
- 自動的な反応パターン
- 体に刻まれた感情

本を読んだり「考え方を変えよう」と努力するのは、顕在意識へのアプローチ。
でも、人生を本当に動かしているのは90%を占める潜在意識なんです。
だからどんなに頭で理解しても、潜在意識が変わらなければ、同じパターンを繰り返してしまうのです。

気功が潜在意識に届く理由

気功は「体」と「エネルギー」を通じて潜在意識に直接働きかけます。
頭を経由せず、体に刻まれた記憶や感情にダイレクトにアクセスするのです。
だからこそ、このお客様が「スルッと心も体も軽く」なったのです。
努力や我慢ではなく自然と無理なく変化が起きる。
それが気功による潜在意識の書き換えの特徴なんです。

変化2:「悪夢」と「焦り」が消えた心の平穏

「悪夢を見なくなったり、『現状を抜け出したくて何かをしなくては』と焦ることもなくなって、心穏やかな毎日です」
この変化は、とても深い意味を持っています。
悪夢が消えたということ
悪夢は、潜在意識に溜まった不安や恐れ、トラウマが夜に表面化したもの。
特に「愛05」や「毒を抜く気功」を受けられた後に悪夢が消えたということは、心の深い部分に溜まっていた毒素が、しっかりと浄化されたことを意味します。

焦りが消えたということ

「現状を抜け出したくて何かをしなくては」という焦り。これは現代人の多くが抱える、潜在意識レベルのストレスです。

- 「このままじゃダメだ」
- 「変わらなきゃ」
- 「何かしなきゃ」

この焦燥感は、潜在意識に刻まれた「自分は不十分だ」という信念から生まれます。
気功によってこの深い信念が書き換えられたことで焦りが消え、「今のままで大丈夫」という安心感が生まれたのです。

当院の特別な気功メニュー

このお客様が特に効果を実感された気功をご紹介します。

愛05(あい ゼロゴー)
自己愛を深め、ありのままの自分を受け入れる力を高める気功。「自分はこのままでいい」という深い安心感が生まれます。

毒を抜く気功
潜在意識に溜まった負の感情、トラウマ、過去の辛い記憶を浄化する気功。心の毒素が抜けることで、驚くほど心が軽くなります。

変化3:「今後の自分の変化が楽しみ」という前向きな未来

「これから猫背の施術などでさらにお世話になります。今後の自分の変化が楽しみです!」
この言葉に、私は最も感動しました。
以前は「現状を抜け出したくて焦っていた」方が、今は「自分の変化が楽しみ」とおっしゃっている。
この心の変化こそが、潜在意識が書き換えられた何よりの証拠です。

焦りから楽しみへ

Before:「変わらなきゃ」という焦燥感
After:「変化が楽しみ」というワクワク感
同じ「変化」を求めていても、その質が全く違います。これが、潜在意識が健康になった状態なんです。

「一生に一度受ければいい気功」の真意

このお客様が「一生に一度受ければいい気功」とおっしゃった言葉には、深い意味があります。
対症療法ではなく、根本療法
通常の治療やケアは、症状が出るたびに受ける必要があります。
でも、当院の気功は違います。

潜在意識レベルで変化が起きるため、その効果は持続的

もちろん、人生の中で新しいストレスや課題に直面したときにまたサポートが必要になることもあります。
でも、一度潜在意識が書き換えられると、その人の「生き方の土台」が変わるため、同じパターンで苦しむことはなくなるのです。

2ヶ月で一通り受けられる理由

当院では、お客様の状態に合わせて、必要な気功を計画的に受けていただけるよう設計しています。

- 1週目:基礎となる気功
- 2〜4週目:深層の浄化気功
- 5〜7週目:愛と自己肯定の気功
- 8週目:統合と定着の気功

このように段階的に進めることで無理なく、着実に潜在意識の書き換えが進んでいきます。

潜在意識の書き換えで変わる「7つのこと」

当院の気功で潜在意識が書き換えられると、こんな変化が起きます。

1. 自己否定が減る
「自分はダメだ」という思い込みが消え、ありのままの自分を受け入れられるようになります。

2. 人間関係が楽になる
他人の評価に振り回されず、自然体で人と接することができるようになります。

3. 不安や恐れが減る
漠然とした不安や、理由のない恐れが消え、心が穏やかになります。

4. 決断力が高まる
「これでいいのかな」と迷うことが減り、自分を信頼して決断できるようになります。

5. エネルギーが湧いてくる
「何もやる気が起きない」という状態から抜け出し、自然とエネルギーが湧いてきます。

6. 過去に囚われなくなる
過去の失敗やトラウマに縛られず、「今、ここ」を生きられるようになります。

7. 未来への希望が持てる
「どうせ無理」という諦めが消え、「変化が楽しみ」と未来にワクワクできるようになります。

こんな方に気功による潜在意識の書き換えをおすすめします

✅ 生きづらさを感じている方
なんとなく生きづらい、人生が重たい、そんな感覚を抱えている方。

✅ 自己啓発本を読んでも変われなかった方
たくさん本を読み、セミナーに通っても、なぜか変われなかった方。

✅ 同じパターンを繰り返してしまう方
恋愛、仕事、人間関係…同じような失敗や苦しみを繰り返してしまう方。

✅ 頑張っているのに報われない方
努力しているのに、なぜか思うような結果が出ない方。

✅ 自分を好きになれない方
自己否定が強く、自分を認められない、愛せない方。

✅ 漠然とした不安を抱えている方
理由は分からないけれど、いつも不安や焦りを感じている方。

もし一つでも当てはまるなら、それは潜在意識からのメッセージかもしれません。

当院の気功の特徴

1. 潜在意識に直接アプローチ
頭ではなく、体とエネルギーを通じて、潜在意識の深い部分に働きかけます。

2. 段階的なプログラム
焦らず、着実に変化が進むよう、計画的に施術を進めます。

3. 一人ひとりに合わせたオーダーメイド
お客様の状態に応じて最適な気功を選択し、組み合わせます。

4. 効果の持続性
一時的な変化ではなく、人生の土台が変わる深い変化を目指します。

「生きづらさ」を抱えるあなたへ

このお客様が最後におっしゃった言葉。
「生きづらさを何とかしたい、辛いなぁと感じている方で、迷っている方には是非受けてみて頂きたいです」
これは、同じように苦しんでいた方からの、心からのメッセージです。
生きづらさは、あなたのせいではありません。
それは、潜在意識に刻まれた古いプログラムがあなたを縛っているだけなのです。

そのプログラムは、書き換えることができます。
「スルッと」心も体も軽くなる。
それが、気功による潜在意識の書き換えなのです。

「もっと早く出会いたかった」
そう思えるような変化が、あなたを待っています。

※効果には個人差があります。じっくりとあなたのペースで変化を楽しんでくださいね。

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年末までラストスパート!残り一週間を乗り切る気功整体メソッド~師走疲労を溜めない過ごし方~

2025-12-25 [記事URL]

いよいよラストスパート、でも焦らないで大丈夫

こんにちは、四谷の皆さん。新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。

クリスマスが終わり、気がつけば年末まであと一週間。

カレンダーを見て少し焦りを感じている方もいらっしゃるかもしれませんね。

仕事の締め切り、お部屋の片付け、年末の準備…やることはたくさんあるけれど、どうか深呼吸してください。

全部完璧にこなす必要はないんです。

大切なのは、あなたが元気に新しい年を迎えること。

それだけで十分なんです。

年末の一週間、体はこんなサインを出していませんか?

この時期、当院には「なんだか疲れが取れなくて…」という方がたくさんいらっしゃいます。

それは決してあなたが弱いわけではなく、体が「少し休ませてほしいな」と優しくサインを送っているんです。

体からの優しいメッセージ

✅ 朝、目が覚めても体が重たい感じ
✅ やることを考えると、少し息苦しくなる
✅ いつもなら気にならないことでイライラしてしまう
✅ お腹が空いているのか分からない
✅ 集中しようとしても、頭がボーッとする
✅ なんとなく風邪っぽい感じがする

2つ以上当てはまる方は、今のあなたに「ちょっと休憩しようね」というメッセージが届いています。

「全部やらなきゃ」から「大切なことだけ」へ

11年間、たくさんの方々の体と心を見てきて気づいたことがあります。

年末を元気に過ごせる方は、上手に「やらないこと」を選んでいるんです。

心が軽くなる「3つの箱」作戦

「今週の箱」に入れるもの
- お仕事で今週中に必ず終わらせることが1〜2つ
- 年越しそばとお餅の準備
- 玄関とトイレのお掃除(これだけで十分です)

「年明けの箱」に入れるもの
- 年賀状(元旦過ぎても大丈夫)
- 細かい片付け(春になってからでも遅くありません)
- 読もうと思っていた本や雑誌

「手放す箱」に入れるもの
- ピカピカの大掃除(きれいであることより、元気でいることの方が大切)
- 手の込んだおせち料理(買ったり、簡単なものでも十分おいしいです)
- 「完璧にやらなきゃ」という気持ち

この3つの箱を作るだけで、肩の力がふっと抜けませんか?

気功整体流!心と体を優しく整える「ゆったりメソッド」

🌅 朝の「おはよう気功」

今日も頑張る自分に「おはよう」
1. 目が覚めたら、布団の中でゆっくり伸びをします
2. 「今日も目が覚めた。ありがとう」と心の中でつぶやいてみてください
3. 両手を胸に当てて、深呼吸を3回
4. 「今日できることを、できる範囲でやればいい」と優しく自分に言ってあげましょう

朝の優しい言葉が、一日をふんわりと包んでくれます。

昼の「ほっと一息タイム」

忙しい中でも、小さな休憩を
1. お昼ご飯の後、温かい飲み物を用意します
2. 椅子に座って、カップを両手で包むように持ちます
3. 温かさを感じながら、ゆっくりと飲みます
4. この10分間は、何も考えない時間。ただ「今、ここ」にいてください

温かい飲み物は、疲れた心をそっと癒してくれる魔法のようなものです。

🌙 夜の「今日もお疲れさま気功」

一日頑張った自分を労わる
1. お風呂上がり、床に座ります
2. 両手で自分の肩をゆっくり撫でます
3. 「今日もよく頑張ったね」と心の中で自分に語りかけます
4. 深呼吸を5回して、「明日もきっと大丈夫」とつぶやきます

自分を褒めることは、自律神経にとって最高のごちそうなんです。

心が楽になる「魔法の言葉」

年末の忙しさで心が疲れた時、こんな言葉を思い出してください。

「できることを、できるだけ」
全部やらなくていいんです。できることを、あなたのペースでやればいい。

「完璧じゃなくても、十分素敵」
80点じゃなくても、60点でも、それはそれで素敵な年末です。

「頑張りすぎないことも、頑張り」
無理をしないって、実はとても勇気がいること。それも立派な頑張りです。

「休むことは、サボることじゃない」

休憩は、次に進むためのエネルギーチャージ。必要なことなんです。

「一日一善」ならぬ「一日一つ」のススメ

やることがたくさんあって混乱してしまう時は、この方法を試してみてください。

毎朝、「今日はこれだけやろう」というものを1つだけ決めます。それができたら、今日は100点満点。他のことはおまけです。

- 26日:お仕事の大事なこと1つを終わらせる
- 27日:玄関をきれいにする
- 28日:年越しそばを買ってくる
- 29日:お餅を用意する
- 30日:トイレをきれいにする
- 31日:ゆっくり過ごす(これだけで花まる!)

どうですか?なんだかできそうな気がしてきませんか?

四谷の小さな整体院からの応援メッセージ

当院では、年末のこの時期、「もう疲れちゃって…」という方々を優しくお迎えしています。気功整体で、疲れた体と心をそっとほぐしていきます。

「こんなに体が軽くなるなんて」「年末が怖くなくなりました」そんな笑顔に出会えることが、私たちの一番の喜びです。

あなたは十分頑張っています

もう十分頑張っています。完璧じゃなくても、それで大丈夫。元気に新しい年を迎えられたら、それが何より素敵なことです。

一緒に年末を乗り越えましょうね。

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【自律神経専門気功整体 上氣元】
新宿区四谷/完全予約制
▶公式サイト:https://www.shinjyuku-kikouseitai.com/
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「一陽来復」の冬至。自律神経を整えて、運気も体調も上向かせる方法

2025-12-21 [記事URL]

こんにちは!新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

いよいよ12月22日は「冬至」ですね。 一年で最も昼が短く、夜が長い日。

東洋医学や古くからの教えでは、この日を境に太陽の力が再び蘇る「一陽来復(いちようらいふく)」と呼びます。

「悪いことが続いたあとに、ようやく幸運が向いてくる」という意味も持つこの日。

実は自律神経を立て直し運気のベースとなる「体調」を爆上げする絶好のチャンスなんです!

今回は、冬至の習慣がいかに理にかなっているか。そして自律神経を整えて運気を呼び込む方法をお伝えします。

なぜ冬至の時期は「メンタル」が落ち込みやすいのか?

冬至の前後、なんとなく気分が沈んだり、やる気が出なかったりしませんか?

それはあなたの心が弱いせいではありません。原因は「日照不足」にあります。

日光を浴びる時間が減ると、脳内の幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の分泌が減少します。

セロトニンは自律神経のバランスを整え、心を安定させる重要な物質。

これが不足すると、交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかなくなり「冬季うつ」に近い状態を招きやすくなるのです。

だからこそ、先人たちはこの時期に「ある習慣」を取り入れることで自律神経を守ってきました。

冬至の「ゆず湯」と「カボチャ」は、最強の自律神経ケア!

単なる迷信と思われがちな冬至の習慣ですが、現代科学で見ても驚くほど理にかなっています。

ゆず湯
香りと温度で「気の巡り」をブースト ゆずの皮に含まれる「リモネン」という香り成分には、リラックス効果(副交感神経の活性化)があります。
また、血管を拡張して血流を良くする効果も抜群。
東洋医学でいう「気(エネルギー)」の滞りを、香りと温熱で一気に解消してくれる究極の自律神経メンテナンスなのです。

カボチャ
内臓から「元気」を補給 カボチャ(南瓜)は、抗酸化作用のあるビタミン類が豊富。
東洋医学では、胃腸を温めエネルギーを補う食材とされています。
自律神経の乱れは「胃腸の冷え」から来ることが多いため、冬至にカボチャを食べることは冷えによる神経の暴走を抑える賢い方法なのです。

運気を上げる秘訣は「体の重心」を整えること

運気とは「気の流れ」です。

気が滞り自律神経が乱れている状態では、どんなに良いチャンスが来ても掴み取ることができません。

当院の気功整体では、冬至の時期に特に「仙骨(せんこつ)」や「丹田(たんでん)」の冷えを解消することに注力します。

ここを整えると体の重心が安定し、自律神経のスイッチがスムーズに切り替わるようになります。

いわば「運気をキャッチするためのアンテナ」を磨く作業です。

最後に:冬至から「新しい自分」へ

「一陽来復」。

冬至は、暗闇が終わり、光が差し始める分岐点です。

もし今、体調不良やストレスでどん底だと感じているなら、それはこれから良くなるサイン。

ゆず湯にゆっくり浸かり、カボチャを食べて、心身を「潤い」と「温かさ」で満たしてあげましょう。

それでも「自分一人では重たい荷物が降ろせない…」と感じたら、ぜひ「上氣元」を頼ってください。

滞った気を流し、最高の状態で新年を迎えられるようお手伝いします。

さあ、冬至を境にあなたの運気も体調もグングン上向きにしていきましょう!

【自律神経専門気功整体 上氣元】
新宿区四谷/完全予約制
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年末に自律神経が悲鳴をあげるワケ!ストレスを溜めない「気の抜き方」

2025-12-18 [記事URL]

こんにちは!新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。

いよいよ師走も後半戦!仕事納め、大掃除、年賀状…と、タスクが山積みで、まるで年末進行のトロッコ列車に乗っているようですよね。

「なんだかイライラする」「急に体がだるい」「夜中に何度も目が覚める」

もしあなたが今、こんなサインを感じているなら、それはあなたの自律神経が悲鳴をあげている証拠かもしれません!

今回は、なぜ年末に自律神経が乱れやすいのかを解説し、心身のエネルギーを無駄に消耗しないための「気の抜き方(上手なリセット術)」をご紹介します!

年末は自律神経が「フル回転」する特異点!

普段、自律神経は体のアクセル(交感神経)とブレーキ(副交感神経)をバランスよく使い分けています。しかし年末になると、このバランスが大きく崩れます。

時間的なストレス(交感神経オン!) 「間に合わせなきゃ!」「やらなきゃ!」という焦りや緊張で、常にアクセル(交感神経)を踏みっぱなしになります。

寒さのストレス(交感神経オン!) 冬の寒さから体温を維持するため、体は無意識のうちに緊張し、ここでも交感神経が優位になります。

イベントの疲れ(副交感神経ダウン!) 忘年会や付き合いなどで生活リズムが崩れ、本来リラックスできるはずの夜の時間も休めず、ブレーキ(副交感神経)の力が弱くなります。

つまり年末は、「アクセル全開」なのに「ブレーキが効きにくい」という、非常に危険な状態になりやすいのです。これでは、自律神経も「もう無理!」と音を上げてしまいますよね。

ストレスを「デトックス」!上手に気を抜く3つの秘策

溜まったストレスや緊張を放置せず、年末を軽やかに乗り切るための「気の抜き方」を3つご紹介します。

「あくび」で強制リセット!

眠い時だけでなく、ストレスを感じた時こそ、思い切り大きなあくびをしてみましょう!

あくびは硬直した顔や喉の筋肉を一気に緩ませ、脳に酸素を送り込む天然のリラックススイッチです。

会議の合間や運転中など人目を気にせずトライしてみてください。

湯船で「温かい休憩」をとる

忙しくても、シャワーで済まさず湯船に浸かる時間を作りましょう。

38℃〜40℃のぬるめのお湯に浸かることで、優位になっていた交感神経から副交感神経への切り替えがスムーズに行われます。

体の芯まで温めることで、冬の寒さからくる緊張も同時に解けます。

「上氣元」で体のデフラグ!

パソコンのデータがごちゃごちゃになると動作が重くなるように、自律神経の不調も体の深い部分に溜まった緊張や歪みが原因です。

当院の気功整体は、年末の多忙でガチガチになった首や背中の緊張を緩め、自律神経の通り道をクリアにします。

体の奥に潜む「気の滞り」を解消し、疲労を効率良くデトックスすることで、年末を駆け抜けられる体づくりをサポートします。

今年の疲れは今年のうちにリセットして、スッキリとした気持ちで新年を迎えましょう!

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心と体の“冷え”を解消!気功で整える冬のエネルギーバランス

2025-12-15 [記事URL]

こんにちは。新宿区四谷で自律神経専門 気功整体 上氣元を営む小坂です。

12月に入り、空気の冷たさが本格的になってきました。

「体が冷えると元気が出ない」
「心までなんだか縮こまる感じがする」

そんな声が増えるのが、この時期ならではの傾向です。

実は、冬の冷えは単なる体温の問題ではなく“エネルギー(気)の巡り”が停滞することによって起こる心身のトラブルでもあります。

冬は“気の流れ”が滞りやすい季節

東洋医学では、冬は「閉蔵(へいぞう)」と呼ばれる季節。

自然界はエネルギーを内側にしまいこみ、静かに蓄える時期です。

人間の体も同じで、
・血流が低下しやすい
・呼吸が浅くなりやすい
・活動量が減る
・自律神経が緊張状態になりやすい
という特徴があります。

その結果――“体の冷え”と“心の冷え”が同時に起こるという、冬特有の現象が生まれます。

心が冷えると、なんとなくやる気が出ない、気分が沈む、考え事が増える…など、気持ちにも影響が出るため、まさに自律神経が振り回されやすい季節なのです。

気功はなぜ冬の冷えに強いのか?

気功は簡単にいうと「体の奥のめぐり(気・血の流れ)を整えて、自然治癒力を最大化する技術」です。

筋肉だけをほぐす一般的な施術とは違い、呼吸・内臓・自律神経・潜在意識といった“深層部分”へ同時に働きかけます。

冬に気功が効果的な理由は、気の流れが滞りやすい場所――
・胸まわり
・お腹(特に丹田)
・背骨まわり
・首肩
に直接アプローチできるため、「内側からポカポカしてくる感覚」を生み出しやすいからです。

実際、施術を受けた方の多くが「途中からカイロ貼ったみたいに暖かくなる」「心の緊張がほどけて、帰り道が軽い」とおっしゃいます。

自宅でできる“気の巡りをよくする冬ケア”

ここでは、冬の冷え対策として特におすすめのセルフケアをご紹介します👇

① 胸をひらく深呼吸

寒いと無意識に丸くなる胸を開くと、気の通り道(肺経)がスムーズに。
5回ゆっくり行うだけで、体の奥が温まります。

② お腹(丹田)を手で温める

へそから指3本下の「丹田」は気の中心。
手のひらを当てて深呼吸すると、体の芯から力が湧いてきます。

③ 肩甲骨ゆるゆる回し

「背中=気の高速道路」。
ここが硬いと気が滞ります。
ゆったり回すだけで“気の流れ渋滞”が解消。

(※やりすぎると気が暴走して眠くなる可能性あり…笑)

“心の冷え”にもアプローチするのが気功の強み

冬の心の冷えは、「自分でも気づかない緊張」と「浅い呼吸」の積み重ねで起こります。

気功整体では
・呼吸が深くなる
・思考が静かになる
・体の中心に軸が戻る
という変化が起こり、
ストレスや不安が溶けていくような感覚を得る方も多いです。

まさに“心と体の両方を温める施術”。

まとめ:冬は“気を整える”最高のタイミング

冷え=悪ではありません。

むしろ、冬は「気を整え、エネルギーを蓄える大チャンス」です。

気が整えば、
・体が軽くなる
・気持ちが前向きになる
・睡眠の質が上がる
・風邪をひきにくくなる
など、多くのメリットがあります。

冬の冷えが気になる方は、ぜひ一度「気の流れ」から整えてみてください。
きっと、体も心も“ぽかぽかの冬”に変わります。

【自律神経専門気功整体 上氣元】
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電話受付時間 10:00~20:00 (施術中は電話に出ることができません)
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