2021-05-26 [記事URL]
ストレス社会と言われる今の時代。
むかつくことやイライラすることもあるかと思います。
そうなってくると身体の気の巡りが悪くなっていると思ってください。
気はエネルギーです。
気の巡りが悪くなることで自律神経にも悪影響を及ぼします。
ですので出来るだけ心を安定させることが大事になってきます。
むかつくことやイライラした時にやって欲しいことがあります。
それが手のひらを合わせる。
人には陰と陽の気が流れていると言われます。
東洋医学では一般的に左が陽、右が陰と言われています。
ですので手を合わせることで陰陽の気が交わり気が安定するんですね。
お寺やお墓で手を合わせると心が落ち着くという方も多いと思います。
これも陰陽の気が整ったからなんですね。
むかつく～イライラする～
そう思った時は軽く手を合わせてみてください。
気が整って心も安定していきます。
2021-05-16 [記事URL]
自律神経の不調から頭がぼっーとしたり、頭が働かない。
そんな症状になやまされている方も多いと思います。
その最たる原因が脳への血流不足ですが、こんな簡単なことで解消できるんです。
それがグーパー運動。
ただ手をグーパーするだけなんです。
手を使うことで脳への血流が良くなることが分かっているそうなんです。
頭が働かないなあと思ったらグーパー運動をしてみましょう。
2021-05-06 [記事URL]
スマホやパソコン作業のし過ぎで増えているのが肩こり。
整体や鍼灸に行ってもすぐもどってしまう。
そんなしつこい肩こりの原因の一つに脊柱起立筋という筋肉の硬直があります。
どうしてもスマホやパソコンを操作すると硬直しやすい筋肉なんですよね。
それがもどってしまう原因に。
脊柱起立筋を伸ばして肩こりを楽にするストレッチお教えします。
2021-04-26 [記事URL]
38℃～40℃のぬるま湯の温度がなぜ自律神経に良いのか？
動画で解説しております。
この動画を観ることであなたの自律神経は自宅で整えることができます。
2021-04-14 [記事URL]
自律神経には2つの神経があります。
昼間働くモードの交感神経。
交感神経が働くことで、仕事をしたり、家事をしたり、脳と身体を動かすことができるのです。
夜働くモードの副交感神経。
副交感神経が働くことで、ゆっくりくつろいだり、睡眠を取ることができるのです。
日々のストレスや生活習慣で、この2つの神経のバランスが崩れることを、自律神経失調症と言います。
昼間、動かなくてはいけない時に眠くなる。夜に眠くならずに、目が冴える。
こうして、人間が本来持っているリズムが崩れることで、様々な症状を引き起こします。
頭痛・耳鳴り・動悸・めまい・手足の冷え・肩こり・首こり等。
また、メンタル面にも大きく影響し不定愁訴やうつ病などの精神疾患を引き起こします。
病院ではハッキリした原因が分からない、心身の不調が自律神経失調症と言われるものです。
そして今の時代、ストレス社会と言われています。
ですのでリラックスモードの副交感神経が働いていない方が非常に多いんですね。
しっかり副交感神経を出していくことが自律神経にはとても大切です。
2021-04-06 [記事URL]
スマホの影響で増えているのがねこ背。
ねこ背矯正の整体やスタジオをに行ってもすぐ元に戻ってしまう。
その原因はもしかたら目線が原因かもしれません。
いくら顔が正しい位置にあっても目線が下方向に向くとねこ背になりやすいのです。
目線が下を向くと背中の筋肉が緩むのですね。
やっていただければ分かるのですが下を向いて前屈みはやりすいのです。
反対に目線を上に向ける。
そうすると反対にお腹に力が自然と入ります。
ですので前屈みができにくいのです。
なのでねこ背には目線を上に向ける。
これが非常に大事になってきます。
ぜひ意識してみてください。
2021-02-20 [記事URL]
上半身と下半身を繋ぐ唯一の筋肉それが大腰筋。
この筋肉が弱まると姿勢を支えられず、猫背な状態になってしまうのですね。
ねこ背の一番の弊害はしっかり呼吸ができない。
これに尽きると思います。
酸素不足な状態はどんな症状が出てもおかしくありません。
もちろん自律神経にも悪いです。
今回椅子に座って大腰筋を鍛える方法をお教えします。
2021-02-08 [記事URL]
おへそ裏の筋肉の硬直を取るにはどうしたらよいですか？とご質問をいだだきました。
おへそ裏ということで第三腰椎の辺りかなと思います。
この部分の硬直を感じるとなると脊柱起立筋の硬直があると感じやすくなります。
ですので脊柱起立筋を伸ばして硬直を取ると楽になるはずです。
2021-02-05 [記事URL]
自律神経の不調からくる動機の原因に、心臓のちょうど裏の筋肉が硬直している場合があります。
場所でいうと肩甲骨の裏当たりなので僧帽筋なのですが、今回は僧帽筋というより心臓の裏の場所をピンポイントで刺激してゆるめるストレッチをお教えします。
2020-12-27 [記事URL]
ストレス社会と言われる今の時代。
どうしても力が入ってしまうのが肩。
肩に力を入れて無意識にストレスに対抗しようとします。
ですが肩に力を入れてもストレスは解消できませんよね。
逆に肩の力を抜くことでリラックスし、ストレスを解消できるのです。
肩の力を抜いて解消できるストレッチお教えします。
初めてご利用で「次回ご来院してくださる方」に限り、下記特典をご利用頂けます。
当店は「完全予約制」となっておりますので、ご予約いただくとお待たせすることなくご利用頂けます。
| 住所 | 〒160-0007 東京都新宿区荒木町15 サンシャトー四谷302 |
|---|---|
| 電話番号 | 03-5379-8505 (完全予約制) |
| 営業時間 | 10:30～21:00 (最終受付 20:00) |
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| 定休日 | 月曜日 |
| 最寄駅 | 都営新宿線 曙橋駅徒歩5分 東京メトロ丸の内線 四谷三丁目駅徒歩10分 |
新宿 自律神経専門 気功整体
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