「自律神経の乱気流」を抜ける！週末にやるべき究極のデジタルデトックスと温活
こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。
今週もお疲れ様でした！いやはや、今週の空模様と気温には、私たちの自律神経も「もう勘弁してくれ！」と悲鳴をあげているのではないでしょうか。
先週の「17℃という異例の小春日和」から一転、今週はまた真冬の寒さに逆戻り。
このジェットコースターのような激しい寒暖差は、まさに「自律神経の乱気流」です。
飛行機ならシートベルト着用サインが消えないレベルの揺れですよね。
このままの状態で月曜日を迎えると、エンジン切れを起こしてしまいます。
この週末、安全にこの乱気流を抜け出すための「デジタルデトックス」と「温活」の合わせ技をご紹介します！
1. なぜ「スマホ」が乱気流をひどくするのか？
体が気温差に対応しようとフル稼働している時、脳は想像以上にエネルギーを消耗しています。そこに追い打ちをかけるのが、スマホから流れてくる情報の嵐です。
ブルーライトによる覚醒: 交感神経を強制的にオンにし続け、体が休まる暇を与えません。
情報の過食: 無意識に流れてくるニュースやSNSは、疲れた脳にとって「食べきれないほどの大盛り料理」と同じ。消化不良（＝脳疲労）を起こします。
自律神経が乱れている時こそ「情報を断つ勇気」が特効薬になります。
2. 週末の「整え」スケジュール：デジタルデトックス×温活
この土日のどちらか数時間だけでも、以下の「極上リセット」を試してみてください。
スマホを別室に置く（デジタルデトックス）
「通知が来ない」という安心感だけで、副交感神経がぐんぐん上がります。
「3つの首」を重点的に温める（温活）
首、手首、足首。ここには太い血管と自律神経の重要なポイントが集中しています。
スマホを見ない代わりに、温かい蒸しタオルを首の付け根に当てるだけで、乱気流による「気の詰まり」がスッと流れます。
「呼吸」を眺める
目を閉じて、自分の呼吸が鼻を通る感覚だけに集中します。気功の基本ですが、これが最強の脳疲労回復法です。
3. 「上氣元」で機体のメンテナンスを！
セルフケアをしても「まだ体がふわふわする」「気分の落ち込みが激しい」という方は、機体（体）そのものに深い歪みや、目に見えない「気の漏れ」が生じている可能性があります。
当院の気功整体は、乱気流でボロボロになった自律神経のバランスを、指圧と気功の力で丁寧に修復します。
「スマホを置いても頭が休まらない……」
そんな時こそ、プロの出番です。四谷の静かな空間で、あなたの「ストーブの芯」を整え、内側からポカポカとエネルギーが湧き出る状態へ導きます。
まとめ：最高の週末で、心に「青空」を
寒暖差という乱気流は、自分の力だけではコントロールできません。でも、その揺れをどう受け流すかは自分次第です。
今週末はスマホの電源を少しだけオフにして、温かい飲み物を片手に、自分を「上氣元」にしてあげましょう！
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【自律神経専門気功整体 上氣元】
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