【動画で解説】寝ても疲れが取れないのは交感神経のせいです
眠っているのに脳が残業中！?
こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。
「ちゃんと寝たはずなのに朝から体がだるい…」
「休日にたっぷり寝てもスッキリしない…」
そんな経験、ありませんか？
実はそれ、“あなたの脳が残業している”のかもしれません。
えっ、寝てるのに残業!? と思うかもしれませんが、その原因こそが 交感神経の働きすぎ なのです。
寝ても休めない体は「交感神経ON状態」
自律神経は、体のスイッチのようなもの。
・日中に働くのが「交感神経」＝戦闘モード
・夜に休ませてくれるのが「副交感神経」＝リラックスモード
しかし現代人は、ストレス・スマホ・夜更かし・考えすぎ…この4大要素で常に交感神経がフル稼働。
つまり、あなたの体は寝ながら戦っているのです。
ベッドの中で「今日もよく頑張ったな」と思っても、脳の中では「まだ仕事が残ってる！」と残業しているような状態。
結果、朝になっても“心も体も休めていない”のです。
副交感神経を「出そう」としないのがコツ
「リラックスしよう」「副交感神経を高めよう」――実はこのがんばるリラックスこそが落とし穴。
がんばった時点で交感神経が再びオンになってしまうのです。
ここで大切なのは、何もしない勇気。
呼吸をゆっくりする、ぼーっと空を見る、深呼吸する――その「脱力」が、体をリセットする最大の方法なのです。
上氣元では、気功と整体を組み合わせた施術で、体にこびりついた頑張りのスイッチをゆるめ、自然と副交感神経が働き出す状態をつくっていきます。
「寝ても疲れが取れない」あなたへ
この動画では、
🌿 交感神経が過剰に働く原因
🌿 眠っても休めない人の特徴
🌿 自律神経をリセットするシンプルな方法
をわかりやすく解説しています。
▶ 動画はこちら
最後にちょっとだけユーモアを…
「交感神経さん、もう帰っていいですよ」と体に優しく声をかけてあげてください。
あなたの体は、頑張りすぎをそっとやめたときに、本当の休息を思い出します。
「寝ても疲れが取れない」――それは体のサボりではなく、あなたが一生懸命すぎる証拠。
どうぞ今夜は、“何もしない勇気”を持って休んでくださいね。
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【自律神経専門気功整体 上氣元】
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