忙しい毎日に「空を見上げる時間」を【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】

忙しい毎日に「空を見上げる時間」を青空を見上げるだけで、自律神経がふっとゆるむ。

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

慌ただしい日々、ついスマホやパソコンの画面ばかり見ていませんか？

そんなときこそ、ちょっと空を見上げてみましょう。

今回ご紹介する動画は、

「青空を見上げてリラックスしようよ」

空を見上げる――それだけで、実は自律神経のバランスが整いやすくなるのです。

青空の“青”には、心を落ち着かせる作用があり、視線を上に向けることで、胸が開き呼吸が自然と深くなります。

すると、交感神経優位だった状態から、副交感神経が優位になり、身体の緊張やストレスがふっと和らいでいくのです。

「ちょっと疲れたな…」と思ったとき、スマホではなく、空を見上げる。

そんなシンプルな行動が、あなたの自律神経を整える第一歩になります。

ぜひ動画を観て、今日からのリラックス習慣にしてみてください。