暑さとの戦いはまだ続く！秋バテしないための自律神経ケア【自律神経専門気功整体上氣元】
こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。
「もう8月も終わりだし、そろそろ涼しくなるかな？」
そう思っていた矢先、天気予報を見ると「猛暑日」の文字…。
今年は10月までこの暑さが続くとのこと。私たちにとって、夏のラスボスはまだ倒れていなかったようです！
この長引く暑さで、あなたの体は「秋バテ」という新たな不調の落とし穴にハマる危険性があります。
今回は、洋医学の視点から、この夏の疲れを秋に持ち越さないためのケア方法をお話しします。
夏の疲れは、あなたの体に溜まった「熱」
東洋医学の世界では、夏は「火」の季節とされています。心臓や血管が活発に働き、体の熱を放出しようとフル稼働します。
この期間が長く続くと、体は熱をコントロールするために自律神経を酷使します。
例えるなら、夏フェスで大はしゃぎしすぎた後の状態です。
楽しかったけれど、体力は使い果たし、体には熱がこもってグッタリ。
この状態で休まずに次の季節に入ると、いわゆる「秋バテ」という状態に陥ってしまうのです。
「だるい」「食欲がない」「やる気が出ない」といった症状は夏に溜まった熱がうまく処理できず、自律神経のバランスが崩れているサインです。
ラスボスを倒す！「上氣元流」秋バテ対策3選
この長引く夏のラスボスを倒し、スッキリと秋を迎えるために、今からできるケアを3つご紹介します。
「熱」を冷ます食材を味方につける
キュウリ、トマト、スイカなどの夏の野菜や果物は、体にこもった熱を冷ます効果があります。ただし、冷たいまま一気に食べるのではなく、常温に戻したり、スープにしたりして、胃腸に負担をかけないようにしましょう。
ぬるめのお風呂で体を緩める
熱いお湯は、かえって体を興奮させてしまいがち。38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、自律神経がリラックスモードに切り替わり、一日の疲れを優しく取り除いてくれます。
内臓を労わる「お手当て」
お腹に優しく手を当てて、時計回りに「の」の字を描くようにマッサージをしましょう。特に、おへそから指4本分上にある「中脘（ちゅうかん）」というツボを優しく押すことで、胃腸の働きをサポートし、気の巡りを良くすることができます。
これらのケアを実践しても、なかなか体の不調が改善しない場合は夏の間に溜まった熱や、乱れてしまった気の巡りを根本から整えることが大切です。
当院の気功整体では、あなたの体と対話するように、一人ひとりの不調に合わせて施術を行います。
長引く暑さに負けずスッキリと秋を迎えたい方は、ぜひ一度「上氣元」にご相談ください！
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【自律神経専門気功整体 上氣元】
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