ストレスからくる顎の痛みを楽にするストレッチ

自律神経の不調で顎に痛みを感じる方も多いです。

人はストレスを感じると無意識に歯を食いしばってしまうんですね。

それが長時間続くと、顎の痛みを発症するのです。

顎の痛みを感じた時にまずやっていただきたいのが、上下の歯を意識して離す。

上下の歯が付いていると、それだけで食いしばりやすく力を入れやすくなります。

反対に上の歯と下の歯を付けないことで、顎に力を入れることができません。

なるべく意識してやってくださいね。

そしてこめかみと顎の筋肉を緩める。

これが大事になってきます。

食いしばると、硬直するのがこめかみにある側頭筋と顎の筋肉、咀嚼筋なんですね。

ですのでこの2つの筋肉を緩めることが顎の痛みにはとても大切なのです。