スタッフブログ

「毒素を出せる体質」に変えて、スッキリと軽い毎日へ！

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

朝起きたら顔がパンパン。
夕方になると足が重くて靴がきつい…。
そんな「むくみ」のお悩み、ありませんか？

実は、むくみの正体は余分な水分だけでなく、身体にたまった“毒素”や老廃物でもあるのです。
そして、それをスムーズに流せるかどうかは、体質＝自律神経の状態に大きく関係しています。

今回の動画では、
『むくみには毒素を出せる体質にしよう！』
👉 こちらからご覧いただけます

動画の中では、
🔹 むくみが起こる本当の理由
🔹 自律神経を整えて「流れる体質」をつくる方法
🔹 上氣元流・やさしい気功的セルフケア
を、わかりやすくお伝えしています。

「水分を控えても治らないむくみ」には、内側からのアプローチが必要です。
身体にたまった不要なものをスッと手放せるようになれば、
朝も夜も、きっと心と体が軽くなっていきますよ。

むくみでお悩みの方は、ぜひ動画をご覧になってみてくださいね。

———
【自律神経専門気功整体 上氣元】
新宿区四谷／完全予約制
▶公式サイト：https://www.shinjyuku-kikouseitai.com/
▶LINE予約・ご相談もお気軽にどうぞ：https://lin.ee/tfAHHOH
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お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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うつ症状でお悩みの方へ「副交感神経を意識する」ことが、改善への第一歩になります

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。

「気分が落ち込む」「何もやる気が起きない」そんなうつ症状に悩まされている方が、近年とても増えています。

その背景にあるのが、自律神経の乱れ。

特に、交感神経が過剰に働き、副交感神経がうまく働いていない状態が、心身の不調を長引かせる原因になるのです。

副交感神経を意識してあげることで、身体がふっとゆるみ、心にも光が差してきます。

薬や通院だけではなかなか改善しない…という方にも、きっと新しい気づきがあるはずです。

つらい時こそ、「力を抜く」ことを覚えてみませんか？

ぜひ動画をご覧いただき、心と体を整えるヒントにしていただければ幸いです。

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

「いつも頭がフル回転していて疲れる…」
「なかなかリラックスできない」
「寝ても疲れが抜けない」

そんなあなたの身体は、知らないうちに交感神経が優位になりすぎている状態かもしれません。

今回の動画では、『交感神経を下げる3つの意識』をお教えします。

交感神経が過剰に働くと、身体はずっと「戦闘モード」。

この状態が長く続けば、肩こり・頭痛・不眠・イライラなど、さまざまな不調につながってしまいます。

動画では、
・なぜ交感神経が乱れるのか？
・ 簡単にできる「意識の切り替え方」
・今すぐ取り入れたい“3つの意識”で自律神経をゆるめる方法を、わかりやすくお伝えしています。

リラックスは「何かをする」ことではなく、「どう意識を持つか」でも変わってくるのです。

日常にほんの少し“ゆるみ”を取り戻したい方、ぜひこの動画を観て、交感神経のブレーキをやさしく踏んでみてください。

朝がつらい…その原因、自律神経かもしれません

今日からできる！スッキリ起きるための簡単セルフケア

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

「朝、どうしてもスッキリ起きられない」
「目は覚めても体が重い…」
そんなお悩み、ありませんか？

その原因、実は自律神経の乱れが関係していることが少なくありません。

今回の動画では、
『朝スッキリ起きられない場合の対処法をお教えします』

この動画では、
🔹 朝のだるさと自律神経の関係
🔹 誰でもできる「スイッチON」にする呼吸と簡単ストレッチ
🔹 睡眠の質を高める夜のポイント
をわかりやすく解説しています。

「朝がつらいのは年齢や体質だから仕方ない…」とあきらめず、
ぜひ一度試していただきたいセルフケアです。

動画を観て、明日の朝から少しでも軽やかに一日をスタートさせてくださいね。

お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

「歯医者さんでは異常なし。でも顎が痛い…」

「マウスピースをしても改善しない…」

そんなお悩み、ありませんか？

その顎の痛み、実は自律神経の乱れや潜在意識の緊張が関わっている可能性があります。

「身体だけじゃなく、心もゆるめてみよう」

そんな気持ちで動画を観ていただければ、きっと新しい気づきがあるはずです。

ぜひ、あなたも「顎の痛みの本当の原因」に目を向けてみてください。

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

「マインドフルネスって、難しそう…」
「瞑想とかうまくできない…」
そんな方にこそ観ていただきたいのが、今回の動画です。

実は、マインドフルネスとは――
「今ここに意識を向けること」。
それを助けてくれるのが、「ポジティブな言葉」です。

たとえば、
「今日もよくがんばってるね」
「大丈夫、ちゃんと前に進んでるよ」
そんな一言が、思考の渦を止め、心を落ち着かせる“今”へと導いてくれます。

「ポジティブな言葉＝心の整体」
それが、気功整体上氣元が大切にしている考え方のひとつです。

毎日たった数秒でも、自分にやさしい言葉をかけてみませんか？
きっと、心と体にあたたかな変化が訪れるはずです。

お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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忙しい毎日に「空を見上げる時間」を青空を見上げるだけで、自律神経がふっとゆるむ。

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

慌ただしい日々、ついスマホやパソコンの画面ばかり見ていませんか？

そんなときこそ、ちょっと空を見上げてみましょう。

今回ご紹介する動画は、

「青空を見上げてリラックスしようよ」

空を見上げる――それだけで、実は自律神経のバランスが整いやすくなるのです。

青空の“青”には、心を落ち着かせる作用があり、視線を上に向けることで、胸が開き呼吸が自然と深くなります。

すると、交感神経優位だった状態から、副交感神経が優位になり、身体の緊張やストレスがふっと和らいでいくのです。

「ちょっと疲れたな…」と思ったとき、スマホではなく、空を見上げる。

そんなシンプルな行動が、あなたの自律神経を整える第一歩になります。

ぜひ動画を観て、今日からのリラックス習慣にしてみてください。

こんにちは、新宿区四谷の自律神経専門気功整体上氣元です。

「肩こりがつらいけれど、マッサージしてもすぐ戻ってしまう…」
そんなお悩みをお持ちの方に、ぜひ知っていただきたい新しいアプローチがあります。

それが今回の動画、
『目の周りの筋肉をほぐして肩こりを楽にしましょう！』です。

一見、目と肩は関係なさそうですが、実はとても深いつながりがあります。
目の疲れ＝眼精疲労が続くと、目の周囲の筋肉が硬くなり、それが頭や首、肩の緊張に波及していくのです。

この動画では、
・自宅で簡単にできる「目の周りのほぐし方」
・ 肩の重さがスッと軽くなる体感ポイント
・ 自律神経のバランスを整えるヒント
をわかりやすくお伝えしています。

ほんの数分でできるシンプルなケアですが、「目がスッキリして肩まで軽くなった！」というお声も多数。

パソコン作業やスマホで目が疲れやすい現代、このセルフケアは日常に取り入れる価値大です。

気になった方は、ぜひ動画をご覧いただき、ご自分の体で「目と肩のつながり」を体感してみてくださいね。

前は見ていた悪夢を最近は見なくなったお客さま。

その理由はニュースを見なくなったから。

「えっ！それだけ？」と思う方もいるかもしれません。

でもこのニュースを見ないということは悪夢と大いに関係があるのです。

動画で詳しく解説しております。

悪夢で悩んでいる方はぜひご視聴ください。

最近は暖かくなってきましたね。

ただ夜との寒暖差がある日も多いです。

そんな中、こうしたご質問が。

「寝る時に靴下を履いても大丈夫ですか？」

寝る時に履いた方がよい場合と履かなくても大丈夫な時があります。

分からずに履いてしまうと身体の機能を損なう場合があります。

動画でご説明します。

靴下を履く際は注意してくださいね。

「最近やる気が起きない」

「昼間も眠い」

「毎日だるい」

「やることを先延ばしにしまう」

それもしかしたら5月病かもしれません。

ゴールデンウイークが終わり普段の生活に戻っても、昼間働く交感神経と夜に働く副交感神経のバランスが崩れたままになっているのかもしれません。

しっかり自律神経を整えることが重要です。

今回そんな5月病に効くツボ押しを一緒にやっていきましょう！

お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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「自律神経のためにお酒はやめた方がよいですか？」とよくご質問をいただきます。

ノンアルコールが流行りそうな風潮ですが。

まだまだアルコールが好きな方は多いです。

私もその一人ですが(笑)

結論です。

自律神経のためにお酒はやめなくて大丈夫です。

それはなぜか？

反対に自律神経が乱れるから。

その理由を動画でご説明いたします。

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