スタッフブログ

眠っているのに脳が残業中！?

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

「ちゃんと寝たはずなのに朝から体がだるい…」
「休日にたっぷり寝てもスッキリしない…」
そんな経験、ありませんか？

実はそれ、“あなたの脳が残業している”のかもしれません。
えっ、寝てるのに残業!? と思うかもしれませんが、その原因こそが 交感神経の働きすぎ なのです。

寝ても休めない体は「交感神経ON状態」

自律神経は、体のスイッチのようなもの。
・日中に働くのが「交感神経」＝戦闘モード
・夜に休ませてくれるのが「副交感神経」＝リラックスモード

しかし現代人は、ストレス・スマホ・夜更かし・考えすぎ…この4大要素で常に交感神経がフル稼働。

つまり、あなたの体は寝ながら戦っているのです。
ベッドの中で「今日もよく頑張ったな」と思っても、脳の中では「まだ仕事が残ってる！」と残業しているような状態。
結果、朝になっても“心も体も休めていない”のです。

副交感神経を「出そう」としないのがコツ

「リラックスしよう」「副交感神経を高めよう」――実はこのがんばるリラックスこそが落とし穴。
がんばった時点で交感神経が再びオンになってしまうのです。

ここで大切なのは、何もしない勇気。
呼吸をゆっくりする、ぼーっと空を見る、深呼吸する――その「脱力」が、体をリセットする最大の方法なのです。

上氣元では、気功と整体を組み合わせた施術で、体にこびりついた頑張りのスイッチをゆるめ、自然と副交感神経が働き出す状態をつくっていきます。

「寝ても疲れが取れない」あなたへ

この動画では、
🌿 交感神経が過剰に働く原因
🌿 眠っても休めない人の特徴
🌿 自律神経をリセットするシンプルな方法
をわかりやすく解説しています。

▶ 動画はこちら

最後にちょっとだけユーモアを…

「交感神経さん、もう帰っていいですよ」と体に優しく声をかけてあげてください。
あなたの体は、頑張りすぎをそっとやめたときに、本当の休息を思い出します。

「寝ても疲れが取れない」――それは体のサボりではなく、あなたが一生懸命すぎる証拠。
どうぞ今夜は、“何もしない勇気”を持って休んでくださいね。

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【自律神経専門気功整体 上氣元】
新宿区四谷／完全予約制
▶公式サイト：https://www.shinjyuku-kikouseitai.com/
▶LINE予約・ご相談もお気軽にどうぞ：https://lin.ee/tfAHHOH
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お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。

「リラックスしよう」「副交感神経を高めよう」と思っても、なかなかうまく切り替えられない。
そんなお悩みを抱えている方はとても多いです。

でも実は、無理にリラックスしようとする必要はありません。
自律神経はシーソーのような関係で、交感神経が下がれば副交感神経は自然に上がるのです。

つまり、焦点を当てるべきは「副交感神経を上げる」ではなく「交感神経を下げる」こと。
この考え方があなたの体調を整える大きなカギになります。

交感神経が上がりっぱなしの状態とは？

現代人は、スマホやパソコン、緊張の多い生活環境により常に交感神経が優位になりがちです。

・呼吸が浅い
・肩や首がこっている
・寝ても疲れが取れない
・イライラしやすい

こうしたサインがあるときは、体が「ずっと戦闘モード」に入っている状態です。
長く続けば血流が悪くなりホルモンのバランスや免疫にも影響します。

交感神経を下げるには「力を抜く」こと

では、どうすれば交感神経を下げられるのか。
その答えはとてもシンプルです。

それは「力を抜く」こと。

姿勢を正そうとしたり、呼吸を整えようと頑張るほど体は余計に緊張してしまいます。
まずは「何もしない時間」をつくることが大切です。

動画では気功整体の視点から、交感神経を下げるための具体的な体のゆるめ方をお伝えしています。
呼吸・姿勢・意識の3つを整えることで、自然と副交感神経が働きはじめ、深いリラックスが訪れます。

「副交感神経を出す」のではなく「出てくる状態」にする

大切なのは「出そうとする」意識を手放すことです。
リラックスも回復も、体が自ら行う自然な働き。
だからこそ、“整える”のではなく“整う環境をつくる”ことがポイントです。

上氣元の施術では、気功と整体を融合させ、
体の余分な力を抜きながら、自然治癒力と自律神経のバランスを取り戻していきます。
多くのお客さまが、「呼吸が深くなった」「頭が軽い」「ぐっすり眠れた」と実感されています。

📹 今回の動画はこちら
👉 交感神経を下げれば副交感神経が出てきます【自律神経専門気功整体上氣元】

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お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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こんにちは。
新宿区四谷・自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。

今回は「ねこ背を本気で治したい方」に向けた、簡単で効果的なストレッチをご紹介します。

動画はこちら👇
🎥 ねこ背を本気で治したい方必見のストレッチです！

ねこ背は「筋肉のコリ」より「自律神経の乱れ」？

ねこ背というと「姿勢の悪さ」「背中の筋力不足」と思われがちですが、実は“自律神経のバランス”も深く関係しています。
ストレスや疲労で交感神経が優位になると、体が防御反応として前傾姿勢をとりやすくなり、肩や背中の筋肉が固まってしまうのです。

ストレッチで「背骨」と「呼吸」をリセット！

今回のストレッチでは、
・胸を開いて呼吸を深くする
・背骨をしなやかに動かす
この2つを意識して行います。

ゆっくり呼吸を合わせながら動かすことで、副交感神経が優位になり、自然と姿勢が整いやすくなります。

姿勢が整うと「気」も整う

姿勢が正しくなると、呼吸が深まり「気（エネルギー）」の流れもスムーズになります。
背中が軽くなるだけでなく、気分まで明るく前向きになるのを感じられるでしょう。

「ねこ背は性格じゃなく、バランスの問題です」
上氣元では、気功整体とストレッチでそのバランスを整え、根本から改善へ導きます。

ねこ背でお悩みなら！
気功整体上氣元にお任せください。

気功整体によるねこ背セラピー

姿に勢いがあると書いて「姿勢」

猫背は自律神経を大きく乱します。

あなたも姿に勢いを取り戻してみませんか？

こちらのお客さまの様に施術前後の写真をブログまたはホームページに掲載させていただける方は、通常15,500円を11,000円で施術させていただきます。

顔だしNGな方はモザイクをかけますので安心してくださいね。

世の中には強引な力でその場だけ、猫背を矯正する所もあると聞きます。

お客さまに無理な体勢をさせることはありません。

あなたにしてもらうことは寝てもらうだけの「ねこ背セラピー」です。

日本でもっとも売れているねこ背本「ねこ背は治る！」の著者、小池義孝氏から直接修得。

「日本ねこ背セラピスト・インストラクター協会」認定セラピスト・認定講師が行なう完全無痛の「ねこ背改善セラピー」

ご予約はお電話、メール、LINEから「ねこ背セラピー希望」とご連絡ください。

ねこ背セラピー詳細はこちら

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お医者さんも驚く！自律神経を整える33の簡単な秘訣

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毎日の光環境が心と体に与える影響

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

普段なにげなく使っている照明。
実はその「光の色」が、私たちの自律神経の働きに大きな影響を与えているのをご存じでしょうか？

今回の動画では、
『照明の色と自律神経の深い関係』
👉 こちらからご覧いただけます

光と自律神経の不思議なつながり

私たちの体は、光によって「昼」と「夜」を判断しています。
青白い光（昼白色）は交感神経を刺激し、体を活動モードに切り替えます。
一方、オレンジがかった暖色系の光は副交感神経をサポートし、リラックスや眠りにつながるのです。

つまり、照明の色を選ぶだけで、自律神経のバランスを整えるサポートができるのです。

生活に取り入れる工夫

・朝や日中 → 青白い光でスッキリと活動モードに
・夜や寝室 → 暖色の柔らかい光でリラックスモードに
この切り替えを意識するだけで、心と体が自然と整いやすくなります。

まとめ

照明はただ部屋を明るくするだけではなく、自律神経を調整する大切なスイッチでもあります。
「最近眠りが浅い」「疲れが取れない」と感じる方は、ぜひご自宅の照明を見直してみてください。

詳しいポイントは動画で解説しています。
👉 動画はこちらから

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手軽に押せる、頼れるツボの力

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

「最近なんだか疲れやすい」
「ストレスで肩や首がこる」
「寝てもスッキリしない」

そんな不調の背景には、自律神経の乱れが隠れていることがあります。
そこで役立つのが、手の甲にある**「合谷（ごうこく）」**というツボです。

今回の動画では、
『万能のツボ合谷が自律神経を整える』
👉 動画はこちらからご覧いただけます

合谷（ごうこく）とは？

合谷は、人差し指と親指の骨が交わる場所にあるツボです。

「万能のツボ」と呼ばれるほど広い効果を持ち、
🔹 頭痛・眼精疲労の緩和
🔹 首や肩のこり改善
🔹 ストレスやイライラの軽減
🔹 自律神経のバランス調整
など、全身に働きかけるといわれています。

自律神経を整える理由

手のツボを刺激すると、脳や自律神経にまで作用が伝わりやすく、リラックスしやすい状態に導かれます。
特に合谷は「気の流れ」を整える要所とされ、交感神経と副交感神経のバランスを回復させるサポートをしてくれます。

押し方のポイント

・少し強めに心地よい刺激を感じる程度に押す
・息を吐きながらゆっくり5秒押す → 離すを数回繰り返す
・左右どちらの手でもOK

日常の合間に簡単にできるので、気がついた時に取り入れてみてください。

まとめ

合谷はまさに「お守り」のような存在。
自律神経を整える心強いセルフケアのひとつです。

動画では、より詳しい押し方や効果をわかりやすく解説していますので、ぜひご覧ください。
👉 動画はこちらから

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潜在意識と自律神経を読み解くヒント

こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。

「最近なんだかストレスが多いな…」と感じているあなた。
もしかすると、今お使いの“財布の色”が、あなたの自律神経の状態やストレス度とつながっているかもしれません。

今回の動画では、
『財布の色とあなたのストレス度には関係があった』
👉 動画はこちらからご覧いただけます

財布の色と潜在意識のつながり

私たちは無意識のうちに「色」に影響を受けています。
赤や黒など強い色は交感神経を刺激しやすく、緊張やストレスにつながることも。
一方、緑や青など穏やかな色は、副交感神経をサポートし、リラックスにつながる場合があります。

つまり、財布の色は潜在意識に働きかけ、自律神経に影響を与えているのです。

あなたの財布はどんな色？

・黒や赤の財布を持っている方 → 無意識に“力強さや緊張感”を選んでいるかもしれません。
・青や緑の財布を選んだ方 → “安心感や落ち着き”を求めている可能性があります。

財布は毎日手にするものだからこそ、知らず知らずのうちにストレス度に関係しているのです。

自分の心を映す「小さなサイン」

財布の色は単なるファッションではなく、心と体のバランスを映し出す小さなサイン。
動画では、もっと詳しく「色とストレスの関係」や「自律神経を整えるためのヒント」をご紹介しています。

「最近ちょっと疲れているかも…」と感じている方は、ぜひ一度動画をご覧になり、
ご自身の財布と心の状態を照らし合わせてみてください。

👉 動画はこちらから

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