【立春目前】2月のスタートは「デトックス」から！冬の重だるさを脱ぎ捨てる気の養生
こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。
今日から2月。
カレンダーをめくって心機一転「よし、頑張るぞ！」という気持ちと、「いや、まだ体が冬眠から覚めないんだけど……」という気持ちがせめぎ合っていませんか？
実は、明日2月3日は「節分」、そして明後日2月4日は暦の上での新年とも言える「立春」です。
東洋医学の世界では、このタイミングは一年のうちで最もダイナミックにエネルギーが切り替わる時期とされています。
いわば、地球規模の「OSアップデート」が走るようなもの。
そんな時、古いデータ（冬の疲れや老廃物）がパンパンに詰まったままだと、新しい季節の波に乗り遅れてしまいます。
2月のスタート、まずは「デトックス」で体の中のゴミ出しから始めましょう！
1. 冬の「重だるさ」の正体とは？
冬の間、私たちの体は寒さから身を守るために、ギュッと「閉じる」モードに入っていました。 毛穴も血管も、そして「気の通り道」もです。
老廃物の蓄積: 汗をかきにくいため、体内に不要なものが溜まりやすい。
気の停滞: 寒さで筋肉が強張り、エネルギーの巡りが悪くなる。
心の「鬼」: 日照不足や寒さで、どんよりした感情が澱（おり）のように溜まる。
これらを放置したまま春を迎えると、自律神経が「春の急激な変化」についていけず、五月病のような不調を早々に引き起こしてしまうのです。
2. 「立春」までにやりたい！3つのデトックス養生
明後日の立春を「上氣元」で迎えるための、気功流セルフケアです。
【その1】「はぁ〜っ」と吐き出す
「邪気払い呼吸」 新しい気を取り入れる前に、まずは「捨てる」ことが先決。 鼻から吸って、口から「体内の黒い煙を出し切る」イメージで、細く長く、限界まで吐き出してみてください。3回繰り返すだけで、肺の奥に溜まった古い気が入れ替わります。
【その2】「関節のサビ落とし」
シェイク 足首や手首をブラブラと揺らすだけでなく、全身を小刻みに「震動」させてみてください。 関節は気の詰まりやすいポイント。ここを揺らすことで、冬の間カチカチに凍りついていたエネルギーが解け出し、デトックスが加速します。
【その3】「目」を休ませて
「肝」を助ける 春は五臓の「肝（かん）」が主役。そして肝は「目」と密接に関係しています。 スマホの画面を見すぎて目が疲れていると、肝の働きが鈍り、デトックス能力がダウンします。今夜は少し早めに画面を消して、蒸しタオルで目を温めましょう。
3. 「上氣元」で心身の「大掃除」をしませんか？
「自分で色々やってみたけど、どうにも体の重石が取れない」という方は、ぜひ当院へお越しください。
当院の気功整体は、いわば「体内のプロによる大掃除」。
自律神経を圧迫している骨格の歪みを整え、深部に停滞している「古い気」を、私の気功によってスムーズに流し出します。
施術を受けた後の患者様は「憑き物が取れたような笑顔」でお帰りになります（笑）。
立春という新しいスタートの前に、あなたの身体を最高の状態へメンテナンスさせていただきます！
まとめ：明日は豆まき、今日は「心身のゴミ出し」！
明日の節分で「鬼は外！」と豆をまく前に、まずは自分の体の中から「重だる鬼」や「イライラ鬼」を追い出しておきましょう。
2月は、春の芽吹きを準備する大切な時期。
身軽になった心と体で、新しい季節の風をいち早く感じてみませんか？
四谷の地で、皆さんが軽やかに春を迎えられるよう、全力でサポートさせていただきます！
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【自律神経専門気功整体 上氣元】
新宿区四谷／完全予約制
▶公式サイト：https://www.shinjyuku-kikouseitai.com/
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