3月並みの陽気は「リセット」の大チャンス！気功流・ゆるめる養生術
こんにちは！新宿区四谷で自律神経専門気功整体「上氣元」を営む小坂です。
今日の東京はなんと最高気温17℃！
カレンダーを二度見しました(笑)
1月なのに17度……。数字の並びが良すぎて、神様の入力ミスかと思うほどの「3月下旬並み」の陽気です。
厚手のダウンを着て外に出た方は、「サウナ修行かな？」と思うほどの熱気に包まれていることでしょう。
この急激な変化に、私たちの自律神経は「ちょっと待って、今は冬の設定でしょ！？」と大パニックを起こしています。
でも、安心してください。実はこの「季節外れの暖かさ」、見方を変えれば冬の間にガチガチに固まった心身を解き放つ、最高の「リセット・チャンス」なんです！
1. 体は「冷凍お肉」から「解凍モード」へ
冬の間、私たちの体は寒さから身を守るために、ギュッと縮こまっています。
筋肉も血管も、いわば「カチカチの冷凍お肉」状態。
これが自律神経を圧迫し、肩こりや頭痛、心の余裕のなさを引き起こします。
そこに突如訪れた、この暖かさ。 これは、大自然があなたに贈ってくれた「天然の解凍ボタン」です。
このチャンスを逃さず、心身を「ゆるめる」ことで、冬の疲れを一気にデトックスしてしまいましょう！
2. 気功流・この陽気で試したい「ゆるめる養生」
せっかく体が緩みやすい日ですから、無理に動くよりも「緩めること」に全振りしましょう。
「春の先取り深呼吸」で気を巡らせる まだ1月ですが、今日だけは「春が来た！」というイメージで深呼吸を。
東洋医学では、春は「肝（かん）」が動き出し、気が上昇する季節。
今日のような暖かい日は、鼻からゆっくり吸って、口から「ふぅ〜〜〜っ」と、体内の古い気をすべて吐き出すイメージで呼吸してみてください。
これだけで、自律神経のスイッチが優しく切り替わります。
「ゆらゆら揺らす」だけの運動 暖かさで筋肉の緊張が解け始めているので、激しい筋トレよりも「ブラブラ体操」がおすすめ。
立ったまま全身を小刻みに揺らすだけで、関節の隙間に「気」が流れ込み、詰まりが解消されます。
「足湯」で下半身の温度差を埋める 気温は高いですが、地面に近い足元はまだ冬の冷たさが残っています。
「上熱下寒（じょうねつげかん）」といって、顔はのぼせるのに足は冷える状態になりやすいのがこの陽気。
夜は足湯や半身浴で、上下のバランスを整えてあげましょう。
3. 「上氣元」で、ジェットコースターのブレーキを点検
気温17℃の後にやってくるのは、決まって「真冬の寒さ」への急降下です。
この「自律神経のジェットコースター」に振り回されて、明日以降にドッと疲れが出そうな予感がするなら、早めにプロのメンテナンスを受けに来てください。
当院の気功整体は、この「解凍された瞬間」を狙って、体の深い部分にあるコリや気の滞りを一気に流します。
緩みやすくなっている今だからこそ、普段は届かない奥底の緊張までリセットできるのです。
今日は「春」を予行演習しよう！
この不思議な暖かさは、春に向けての「リハーサル」のようなもの。
「変な天気だな」と眉をひそめるより、「ラッキー！今日は自分を甘やかして緩める日だ！」と、上氣元に過ごしてみませんか？
心と体が緩めば、幸運もスッと入り込んできます。
四谷の空の下、皆さんがこの陽気を味方につけて、軽やかな週末を過ごせるよう応援しています！
不調を感じる前に、ぜひ「上氣元」へリセットしに来てくださいね。
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【自律神経専門気功整体 上氣元】
新宿区四谷／完全予約制
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