秋分の日だからこそ！陰陽バランスを整える簡単気功法【新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元】
今日は一年で最も「バランス」な日
秋分の日おめでとうございます！四谷の皆さん、こんにちは。新宿区四谷自律神経専門気功整体上氣元の小坂です。
今日9月23日は、昼と夜の長さがピッタリ同じになる特別な日。東洋医学では「陰と陽のバランスが最も整う日」とされています。まるで宇宙が「今日こそ体のバランスを整えましょう！」と教えてくれているようですね。
秋分の日に体調を崩す人が多い「意外な理由」
「なぜか秋分の日前後に調子が悪くなる…」という方、実はとても多いんです。これには東洋医学的にちゃんとした理由があります。
昼夜の長さが同じということは、体内の「陽の気」と「陰の気」が拮抗している状態。まるでシーソーの真ん中でバランスを取ろうとしているような不安定さなんです。だからこそ、この日を境に体調を崩しやすくなるのです。
こんな症状、秋分の日前後に感じませんか？
✅ なんとなくダルい（エネルギーが分散している）
✅ 眠いのに眠れない（陰陽の切り替えが混乱）
✅ 食欲がない、または食べ過ぎる（消化機能のバランス崩れ）
✅ 感情の起伏が激しい（心の陰陽も不安定）
✅ 古傷が痛む（気の流れが停滞しやすい）
一つでも当てはまれば、あなたの体は「陰陽バランス調整中」のサインを出しています！
四谷11年の経験で編み出した「秋分の日特別気功法」
🌅 朝の陽気アップ気功（6:00-8:00推奨）
「太陽礼拝の気功」
東を向いて立ち、両手を胸の前で合わせる
息を吸いながらゆっくりと両手を天に向けて上げる
「今日もありがとうございます」と心で唱える
息を吐きながら手をゆっくり下ろす
これを7回繰り返す（7は陽の数字）
🌗 昼の陰陽調和気功（12:00前後推奨）
「中庸バランスの気功」
右手を天に、左手を地に向けて立つ
ゆっくりと手の位置を入れ替える（右手が地へ、左手が天へ）
この動作を6回繰り返す（6は陰の数字）
最後に両手を胸の前で合わせて「調和」と心で唱える
🌙 夜の陰気調整気功（18:00以降推奨）
「月光浄化の気功」
西を向いて座り、両手を丹田（おへその下）に当てる
ゆっくりと深呼吸しながら「今日の疲れを手放します」と心で唱える
息を吐くたびに、体の中のモヤモヤが手から出ていくイメージ
5分間続ける
東洋医学の知恵！秋分の日の「陰陽食材」活用法
陽の食材（体を温める）
生姜：朝に白湯に少し加える
ネギ：お味噌汁に入れて陽気をアップ
鶏肉：昼食に取り入れて活力補給
陰の食材（体を冷やし落ち着かせる）
大根：夕食に煮物で消化をサポート
白米：心を落ち着かせる基本の陰食材
豆腐：夜に湯豆腐で陰気を整える
四谷だからこそできる！秋分の日限定メニュー
当院では、秋分の日の特別な気の流れに合わせた「陰陽バランス調整施術」を提供しています。
「なぜか秋分の日前後に調子が悪くなる」「季節の変わり目がいつも苦手」という方々が、施術後には「こんなにスッキリするなんて！体が軽やか」と驚かれることが多いんです。
東洋医学では「天人合一」という言葉があります。自然のリズムに合わせて生きることで、真の健康を手に入れるという意味です。今日という特別な日を活用して、あなたも陰陽バランスの取れた体を手に入れませんか？
自然のリズムと調和した、本当の健康を始めましょう！
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【自律神経専門気功整体 上氣元】
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