40代女性に多い不眠の悩み～自律神経と3つのセルフケアでぐっすり眠ろう～
こんにちは。新宿区四谷の自律神経専門気功整体【上氣元】の小坂です。
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝スッキリ起きられない」
40代前後の女性から、こうした“不眠”のお悩みをよくお聞きします。
その背景には、ホルモンバランスの変化だけでなく、自律神経の乱れが深く関わっているのです。
仕事・家事・育児などで気を張りつめる時間が長いと、交感神経ばかりが優位になり、体がリラックスモードに入りにくくなってしまいます。
今回の動画では、
『40代女性の不眠の原因と3つのセルフケア』
👉 動画はこちらからご覧いただけます
動画の中では、
🔹 40代女性に不眠が増える理由
🔹 自律神経の視点から見た「眠れないメカニズム」
🔹 今日から取り入れられる3つのセルフケア
をわかりやすくお話ししています。
眠りは「時間の長さ」よりも「質」が大切です。
少しずつ生活にセルフケアを取り入れることで、夜はぐっすり眠れ、朝は気持ちよく目覚められるようになります。
「眠れない毎日」を「眠れる安心感」に変えていきましょう。
ぜひ動画をご覧いただき、心と体を整えるヒントにしてくださいね。
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【自律神経専門気功整体 上氣元】
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